田径体育生的背景图_田径体育生的背景图片

田径体育生的背景图_田径体育生的背景图片

       如果您对田径体育生的背景图感兴趣，那么我可以提供一些关于它的背景和特点的信息，以及一些相关的资源和建议。

1.考重庆西南大学的体育生要什么条件？

2.体育生真的有出路吗？时间会给你回答。

3.作为一名田径体育生必备的医药常识

4.体育生目标计划书怎么写？

5.田径的体育生 在大学有什么专业选

考重庆西南大学的体育生要什么条件？

       报考西南大学体育教育专业考生，须参加各省级招生考试机构统一组织的体育专业考试；报考运动训练专业考生，须参加国家体育总局组织的体育专项考试和文化考试；报考高水平运动队考生，须参加学校组织的体育专项考试并取得合格资格。

       体育教育专业的录取原则为：在文化成绩和专业成绩均上线的情况下，对该专业有明确的投档排序规则的省（自治区、直辖市），录取时按投档成绩排序，兼顾单项成绩和其他特长，择优录取；对该专业没有明确的排序投档规则或将文化、专业成绩均上线考生按志愿全部投档的省（自治区、直辖市），学校将按专业成绩排序，兼顾单项成绩和其他特长，择优录取。

       西南大学（Southwest University）简称西大，坐落于重庆市，是中华人民共和国教育部直属高校，由教育部、农业部与重庆市人民政府共建，是“双一流”世界一流学科建设高校，位列211工程、985工程优势学科创新平台。

体育生真的有出路吗？时间会给你回答。

       已经在北京体育大学读了两年书了的在读生，和大多数北京的大学对比，校园的地标建筑还是很不错的。让我带你们去看看吧。

第一站：综合馆

       综合馆是学校最大的篮球比赛的场地，位于毛门边上，旁边有一个侧门可以进出北体，我在大一的时候在综合馆看了中澳的篮球比赛，综合馆也是学校举办新生开学典礼、体检的场所，很多学校的大型活动都是在这里举行的，是大学生活动中心。看台分为两层，旁边有一个附属馆是用来羽毛球培训，在拍单招的时候有机会进去了解了一下，综合馆的也印在我们校园卡的背景图上。

第二站：冠军之路

       60多位来自北体的奥运冠军们在这条路上留上了自己的脚印，北体“冠军之路”是对体育精神最好的承袭。最近武大靖的脚印也将加入到冠军之路的队伍中来，冠军之路作为北体建筑物中间一个被植被、喷泉围绕的静谧小路。是很多北体学子早上晨读，与同学朋友之间进行英语角的好去处。这条路位于教师办公室和游泳馆、网综的中间，每次去往场馆上体育课的时候都会看到这条路，是北体为数不多可以让人安静下来的好地方。

第三站：英东田径场

       英东田径场是北体最大的田径场，被东西两个田径场包围着，是霍英东先生为北体大捐赠的，很多周围的居民和学生每天晨跑的打卡点，每年的运动会都是爱这里举办的，作为有小亚运会之称的北体校运会在这个田径场一年又一年的发光发热延续下去。去年的流星雨，英东田径场也成为了北体学子一起打卡流星雨的必去点，凌晨两三点，好多人聚在英东田径场一起等待流星雨的到来。

第四站：国家训练基地

       国家训练基地是为国家运动员进行日常训练的地方，也是所有设备设施最完善的场馆，不少奥运冠军在这里诞生，在北体两年也有幸看过里面的样子，墙上的标语很燃，周围的人都在很刻苦的训练。国家训练基地的周围每年都会开一圈月季，各种颜色的月季簇拥在一起，很多北体人都会在花前拍照发朋友圈。门口有两个巨大的喷泉，看起来很宏伟，与整体的建筑风格搭配一致，门口摆着一个举火炬的雕塑，寓意着奥运新星从这里冉冉升起。

作为一名田径体育生必备的医药常识

       先说身份：

        西部某211大学普通生，爱好中长跑（800米、1500米、5000米、10000米、半程马拉松、全程马拉松都跑过），初二开始到现在跑了七八年，现大四，在北京一家互联网公司实习，毕业转正，做赛事运营。

        经历：

        母亲没任何运动特长，父亲在高中大学时期爱好长跑，经常参加越野赛，取得过前五名次，相当于部分遗传父亲，但资质平庸，个人骨架相对比较大，而且肌肉练起来怎么跑都下不去（高中徒手健身，大一健美队，后来太热爱中长跑就不健身了，但是身形还是比较壮，自嘲为高速巡航的中长跑重型坦克）。

        大学四年专业课成绩中等，大一挂了一门高数（数学永远的痛），大三才重修70多分过。

        不是学生干部，没有发论文，没有参加创新创业大赛，证书只大一裸考了一次四级过了，后面因为各种原因，回回都报六级，回回不去。普通话证书二甲，没了。

        反正单看这些通常意义上的“路途”我一个没走通，妥妥一loser。

        有人问，那我这大学四年都干啥了。

        我就做了一件事，跑步。

        大学四年学校四次环道越野接力赛、定向越野赛跑满并都获得前三（团体，只有一年定向全校第四）

        大一校运会男子1500米亚军、5000米亚军；大二校运会800米亚军、1500米亚军、4*400米季军。大三因为疫情，校运会取消了。

        大一下代表学校参加过省大学生田径运动会，项目1500米、5000米，甲组，被血虐。

        大二下又去参赛，项目1500，10000（瞎报的，教练也没骂我），甲组，1500米第八，成绩4分30。前八有证书，给学校积分。

        校外去鄂尔多斯、去都江堰、去杭州、去西安、去兰州、去好多地方跑过路跑赛事，有10K的，有半马和全马（半马比较多，自己因为体型原因耐力比较差，半马PB122全马只跑了一次430）

        获得过兰州国际马拉松男子半程组第20（奖金200还扣了我20元个人所得税，那是我第一次获得路跑赛事奖金）

        别克跑团联赛西安站团体季军，晋级全国总决赛，在杭州，38度高温差点中暑，全是大神和马拉松赏金猎人（专注于参赛拿奖金的大神），跑了个垫底。

       自己从大二开始就带院中长跑队，看大量相关书籍、请教老师、亲身实践结合经验，带出了一大批优秀队员（女队员成绩更好一些，一部分是自己的功劳，大部分肯定是自身努力和天赋）

        还尝试过组建学校跑团，吸纳了一大批跑步爱好者和田径大佬，跑团联赛季军就是以高校跑团的名义获得的。

        学校准备成立田径协会，邀请我和其他几个体育大院（非体，实际上算是田径爱好者）的队长协助申请。

        我大四时队内没人敢当总队长带了（本来应该大三），待了三年的组织已经像家一样，所以自己一边忙着找工作，面试，上课，准备毕业相关的东西，一边带队，策划活动，参加比赛，思考训练方案，院校推送机制，考虑队伍长远发展。

        有人肯定想问，这些能为你带来什么，我现在就可以回答，什么都带来不了。

        我是一个有点理想的人，希望自己有情怀，希望队员们有情怀，所以当我发现自己热爱体育的时候，就义无反顾地去投入。

        而结果水到渠成。

        连续三年获得院年度优秀学子表彰（体育奖）

        多次被学校官微采访报道

        在学校体育老师及田径队队员关系都特别好，有些人成为了至交。

        甚至在各地跑步的过程中都结识了志同道合的人，朝着一个目标共同奋斗。

        通过以上大家能够看到，这些奖项实际上并不能带来任何实际收益，我围绕着体育做这些事很多人会觉得蠢。

        但所有事情都会在某时某刻得到回报。

        我热爱体育并且经常参加比赛，有丰富的参赛经验，强大的心理抗压能力。

        作为田径队负责人多方协调，策划活动，写训练计划，锻炼了自己的资源分配协调能力和大局观（运营）

        承办过院级和校级体育赛事，担任过中长跑裁判，有很强的原则性。

        于是在秋招时顺理成章面上了赛事运营岗位，公司福利和同事工作氛围都很好。

        说这么多废话还是想和大家说，路是自己走的， 有没有好的未来，事在人为。

        和体育生不体育生真没什么关系。

        社会现状是，体育生是个筐，什么都能往里装，有体育天赋的人，走这条路了，没有体育天赋没有艺术细胞文化课学不明白没有背景的人也走这条路了。

        凭什么觉得自己啥也不行就想着走体育生？体育生门槛真的这么低吗？

        国外有很多大学运动员，学习成绩通常出色，学习成绩不好的反而不让你训练和比赛。

        所以别给体育生扣帽子，我一非体普通生都看不过去，我们每个人都是木桶，木桶上的板就是我们的竞争力，即使你体育很强，其他素质跟不上，那也是有局限的。

        综合发展、踏实肯干、少抱怨和做梦才是出路。

        这么多话也算写给自己吧，体育在育体，更在育人。

体育生目标计划书怎么写？

       作为一名田径体育生，了解一些基本的医药常识非常重要。以下是一些建议：

       1. 营养补充：确保饮食中包含足够的营养，特别是蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。如果需要额外的营养补充，可以考虑使用复合维生素或特定的维生素和矿物质补充剂。

       2. 伤害预防：在运动前进行适当的热身和拉伸，以减少肌肉和关节受伤的风险。如果受伤，应立即停止训练并寻求医疗帮助。

       3. 常见伤害的处理：对于一些常见的运动伤害，例如扭伤、拉伤和肌肉疼痛，可以了解如何进行自我护理。例如，对于扭伤，可以使用冷热敷来减轻疼痛和肿胀，而拉伤可以通过休息、冷敷和压迫来缓解。

       4. 药品使用：了解如何正确使用药品，特别是处方药和非处方药。对于处方药，必须按照医生的指导使用，而非处方药则可以根据药品说明书使用。但是，应注意不要过度使用药物，并且在使用任何药物之前都应咨询医生。

       5. 紧急情况处理：了解如何处理一些紧急情况，例如骨折、呼吸问题或突然晕倒。知道如何使用急救箱中的设备，并且知道在必要时如何寻求紧急医疗帮助。

       总之，田径体育生需要了解基本的医药知识，以保持健康和安全，同时有效处理常见的运动伤害和紧急情况。

田径的体育生 在大学有什么专业选

       

       每个人都应该有自己的规划，体育生也应该有自己的职业生涯规划。?下面我收集整理了体育生目标计划书三篇，供大家参考借鉴。

体育生目标计划书篇1

       个人简介

       姓名：任海亚

       

       性别：男

       年龄：23

       学校：兰州城市学院

       专业：体育教育

       班级：2010级1班

       目录

       . 引言

       1.认识自我

       2.职业生涯条件分析

       3.职业目标定位及其分解组合

       4.具体执行计划

       5.评估调整

       . 结束语

       引言

“志不立，天下无可成之事”。

规划是一种计划，是一种正确对生活的态度，一个人从出生的那一刻起就生活在各种各样的计划中，如果计划完成的好，将对我们的将来产生巨大的影响，反之亦然。

以前总以为未来充满不可知性，所以我懒的去谈未来。可通过对职业生涯设计课程的学习，我深深的感受到对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地?因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好设计一下。有了目标，才会有动力。有了追求，才会有努力。希望这份计划书能够成为自己的一个参照物方向标,引领我驶往美好的未来。

       1. 认识自我

1.1 个人基本情况

我是体育教育专业的大二本科生。我属于内外向混合型的性格，我的学习成绩一直都处于中间地带，我希望能够有大的突破，在大学剩余时间里，我想要学到更多为我以后的工作和生活有帮助的知识。

1.2 职业兴趣

我既比较喜欢与人交流，而当我安静时又会会全神贯注。我喜欢有 *** 有挑战的工作，因为这样才能让我感到生活的充实。当然，我也喜欢一个稳定的工作，我希望能够全身心地做好一件事。

1.3 职业能力

我对自己本身的专业比较喜欢。自己的学习能力并不差，我想，不管自己在哪里从事什么样的工作，我都能够不停的提高自己。我觉得我的管理能力，组织协调能力，实际操作能力还是比较强的，除了和体育有关的职业，我还可以从事管理类的和与人沟通一类的职业。

       我会认真的对待每一个人，因而，在人际关系方面，我不会与人有太多的纠纷。善于思考，踏实做事，与人为善，理智选择自己的职业。 ? 1.4 性格特征

我是一个内外向混合型的男生 ，我喜欢的是与值得信赖的，

相处很好的朋友分享我的事情，其实我自己也是蛮与他人谈的来的，因为只要我想去与别人联络，或者别人与我交流，我都是比较容易与对方成为朋友的，所以，在职业选择上我明白自己适合做什么，对我而言，根据个人兴趣与本身专业，还有自己性格特征，我觉得自己比较适合从事符合所学专业的职业和自主创业。 ? 自我分析小结

根据以上方面的分析总结，我很大程度上重新认识了自己，自己有很多的优点，也有不少的不足，鲁迅说过，好的开头等于成功的一般，因而正确认识自己，明确自己适合什么样的职业，对自己的职业生涯做出合理、正确的规划，可以让自己更加快速的走向自己的成功，职业是一生的事情，因而，首选必须选好真正适合自己的职业，之后，在以后的生活中，要不断的进步，不断的学习，不断的完善，然后不停的提高自己的水平，以期望自己能够在未来有更大的发展。当然，工作生活与日常普通生活必须协调好，身体将康也不容忽视，总而言之，认知自我，正确选择，兢兢业业，综合协调，和谐发展。

       2.职业环境分析

2.1 家庭环境分析

家里人对我的教育很重视，不管在什么情况下都支援我的学习。我的家庭经济情况不是非常优越，但我和睦的家庭环境对我学习，工作帮助巨大，无论我从事什么工作，我的家人都会给我绝对支援。

2.2 学校环境分析

我读的学校是一个很好的院校，是安徽地区一所高等师范学府。学校以人才培养为第一使命，立足教育，致力于培养高素质"一专多能"应用型人才。作为一个当代的大学生，我一直认为一个人的自我学习能力才是最重要的，学校给的只是一个学习的环境，一个学习的平台。我在学校进行的专业学习，大多都是通过自己学习掌握、老师给的，更多的是引导，更多的是指点，在实践经验方面，自己必须多多参加社会实践，学校也会安排一些专业去企业实习，增加我们的动手能力。

2.3 社会环境分析

金融危机几乎让各个行业都遭受了不同的冲击，就业形势的严峻行令人堪忧，不少企业做出了大面积的裁员，大多数企业则选择大幅度缩减招聘人数，这对大学生就业来说无异于火上浇油。农民工、本科生、研究生都在为著各自的工业激烈的竞争着，不过因为我国经济的基本局面并没有改变，经济增长的动力依然强劲，这为大学毕业生顺利就业提供了保障。金融危机的确影响了全球经济，但可以看到国际影响较大，国内形势还比较稳定的，依然可以通过自己努力，谋得一职半位的。危机带来了困扰，既是挑战，更是机遇，等待我们这些大学生去面对去挑战，而战胜危机之后，则是更明朗的前途。当前国家出台了各种政策，大力解决大学生就业问题，通过各种途径解决学生就业难的问题，也因为经济危机的原因，各个企业的竞争也愈加激烈，要求也更加严格，因而必须确实加强自己的各种能力，只有这样才能可能在这种恶劣的环境下占得一席之地。 ? 2.4 培养目标

业务培养目标： 本专业培养具备系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握学校体育教育工作规律，具有较强的实践能力，在全面发展的基础上有所专长，能在中等学 体育教育丛书2校等从事体育教学、课外体育活动、课余体育训练和竞赛工作，并能从事学校体育科学研究、学校体育管理、社会体育指导等工作的高阶专门人才

       3.职业目标定位及其分解组合

       3.1 职业目标的确定

       3.1.1 优势因素

我的最大优势就是自己的学习能力，我比较容易接受新的知识，我想，这个优点会很大程度上促进我的发展，其次，个人性格上比较冷静、稳定、有耐心，这为我走会计这条路增加了很大的筹码。而且喜欢自己的专业，这点也是极为重要的。

       3.1.2 弱势因素

就我自身，最大的缺点就是做事情没有恒心。自己应该制定一些切实可行的小计划，每天按部就班的去执行，如果没有做到就惩罚一下自己，找自己亲密的朋友或者同学监督，改掉这个毛病。当然，自己肯定还有很多不足的地方，需要在以后的学习与生活中不断的改正与提高。

       3.1.3 机会因素

应该来说，就目前的就业形势来说，纯粹的机会因素是很少的，正因为如此，我想我得更加珍惜每次的机会，尽力抓住每一次机遇。

       3.1.4 威胁因素

没有任何一个职业不存在挑战因素，敢于迎接挑战，才能不断在挑战中让自己成长，首先是自己在工作的过程中，肯定会遇到许多具有挑战性的问题，这都会会对自己构成极大的挑战，对自己工作能力的一种考验，所以，必须充分认识这些挑战因素。

       3.2 职业目标的分析与组合

       4.具体执行计划 ? 4.1 短期目标的实施计划

①好好学习专业知识。②考英语四级。③着手公务员考试。④准备实习。 ? 4.2 中期目标的实施计划

毕业一年积极寻找工作机遇，两年找到合适的工作，三年后努力争取升迁，四年五年后稳定的工作。

4.3 长期目标的实施计划

凭借自己的努力创造更多的价值，让家人过上我创造的好日子。并以自己的经验正确引领子女走上成功之路。

4.4 人生总目标的具体实施计划

梦想与现实之间总是存在着差距，但是这种差距是可以通过自己的努力来消除，这个过程也就是梦想实现的过程.我深深的知道要实现以上规划不是一件容易的事，其过程之艰难是可想而知的.成功，不相信眼泪。未来，要靠自己去打拼!大雨过后才会有美丽的彩虹，成功就在彼岸，离我们并不远，现在我们只需划好属于自己的船，欣赏著沿岸风景就可以了。

       5.评估调整

5.1.1 职业目标的评估

有了人生目标，既然是自己的选择，就应该朝着目标的方向发展，而不能犹犹豫豫，畏畏缩缩，自己的选择就是对的。 ? 5.1.2 职业路经评估

目前我国就业形势比较严峻，大学生就业压力大，面对就业难的局面，我们应及时迅速地调整自己的实施计划，努力适应社会的发展，为自己谋求功能更多的就业机会。 ? 5.1.3 实施策略评估

如果在激烈的就业竞争中，我的就业实施策略不利于我的就业选择，我会适当的调整实施策略，以适应社会形势。

5.1.4 其他因素评估

在我们的发展过程中，必定会出现很多意料之外的事情，比如身体、家庭、经济状况等，当一些不可避免的事情发生时，我们不得不对计划进行适度的调整。

       结束语

规划只是我们在为自己选择人生的地图，而现实的路远比地图复杂很多。我们要做的，不仅是找到我们的方向，更要为前方未知的挫折与挑战做准备。也许我们确实无法预见未来，但我坚信，只要我们有一颗坚定的心，我们每一个人都能成为最骄傲的胜利者。

良好的开端是成功的一半，只有确定自己的目标才能有前进的动力，坚定自己的职业理想，为达到它而持续不断的努力，秉承信念，顽强拼搏，乘风破浪，跨过一切艰难险阻，把汗水挥洒在成功的道路上，坚定脚步，面朝大海春暖花开，我的未来不是梦!

体育生目标计划书篇2

       星期一

       6:30

       1慢跑2500～4000m有氧训练，改善心血管系统，增强耐力

       2拉伸活动 提高柔韧性，加速体能恢复

       17:30

       1力量训练训练前充分热身俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力上肢仰卧起坐 20个/组 3组腹肌 双腿蹲伸 10个/组 2组下肢 俯卧挺身 15个/组 2组背肌跳台阶 20个/组 2组下肢爆发力 力量练习结束后注意拉伸

       星期二

       休息也可以安排喜爱的体育活动强度不要太大

       星期三

       重复星期一训练内容

       星期四

       17:30

       1无氧训练运动前充分热身：30m加速跑 2组+50m加速跑 2组+100m加速跑 2组+200m短跑 3组

       2有氧训练：慢跑20XXm

       3运动结束后放松并拉伸肌肉

       星期五

       安排喜爱的体育活动如篮球、排球、乒乓球等

       星期六

       17:30

       1力量训练训练前充分热身

       俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力上肢

       仰卧起坐 20个/组 3组腹肌

       双腿蹲伸 10个/组 2组下肢

       俯卧挺身 15个/组 2组背肌

       跳台阶 20个/组 2组下肢爆发力

       力量练习结束后注意拉伸

       星期日

       充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止区域性过度疲劳导致运动伤病。

        体育生目标计划书篇3

       常言道：“生命在于运动”，步入大学，更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年，新的学期，为了提高本人的身体素质，从而拥有更强大的资本学习和工作，度过无悔的青春。现对我自己拟定20XX年阳光体育锻炼计划：

       科学的安排晨练

       1、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。

       2、循序渐进。在锻炼内容、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。

       3、坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程，通过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化，需经过由少到多逐渐积累，只有坚持不懈的科学锻炼，才能产生量的积累，收到良好效果。

       因为我是网球的初学者，所以为了更好的学会如何打网球，我为自己制定了网球学习计划：

       1.徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习 用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。

       2.对着镜子来检查挥拍动作

       站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后?时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后?过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。

       3.练习抛球的稳定性

       抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。

       4.对墙练习使击球动作定型

       对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到""学而时习之""的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。

       5.连续拍球来提高控制能力

       任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。

       6.与同伴配合练习

       在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6-12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5-10次，乙以正确动作接发球5-10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5-10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。

       因为本学期的体育课有跑步，而且要考试，在规定的时间内跑完规定的路程，所以为了更好的实现这一目标，我为自己制定了以下计划：

       跑步训练有3个基本的要素：耐力、力量、速度。

       耐力

       如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高阶的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。

       力量

       在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

       速度

       对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑;做速度游戏;从上上快速地地跑下来;参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。

       提高速度可以通过三种方法：

       ⒈增加步频

       ⒉增大步幅

       ⒊既增加步频又增大步幅

       我想只要对自己严格要求，坚持此计划，我相信强健的身体就会不起而来，高效率的学习也会紧随其后，完美的状态也将不是梦，努力吧，为了现在，为了将来，坚持不懈的锻炼，我相信你中江会得到意想不到的收获!

       　本专业学生主要学习教育学、心理学、人体科学、学校体育学、体育锻炼、训练与竞赛等方面的基本理论、基本知识和基本技能，受到体育科学研究的基本训练，掌握从事学校体育教育工作的基本能力。　体育专业总体就业形势不容乐观，多数学非所用，未来最有发展前景的，可能还是私人健身教练。就业方向教练、体育老师、裁判等

       今天的讨论已经涵盖了“田径体育生的背景图”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。