高中体育运动损伤教案_高中运动损伤的教案

高中体育运动损伤教案_高中运动损伤的教案

       现在我来为大家分享一下关于高中体育运动损伤教案的问题，希望我的解答能够帮助到大家。有关于高中体育运动损伤教案的问题，我们开始谈谈吧。

1.2020高中体育教师资格证考试大纲

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2020高中体育教师资格证考试大纲

       摘要对于考试大纲来说，我们知道它是备考的方向，也是我们复习的依据，当然对于高中教师资格证考试来说，其中很重要的一个科目是高中学科科目，当然，不同科目考试大纲有所不同，今天就给大家分享一下2020高中体育教师资格证考试大纲。

《体育与健康学科知识与教学能力》(高级中学)

一、考试目标

       1.体育学科的知识与能力。掌握体育学科的基本理论、基础知识和基本技能，并能够在高中“体育与健康”教学中有效地运用;掌握体育学科的教学理论和方法;了解高中“体育与健康”课程的性质和基本理念，能够合理运用《普通高中体育与健康课程标准(实验)》指导教学。

       2.体育教学的设计能力。能够合理制定和表述教学目标，对教学内容和教学过程进行合理的选择与设计，正确选定教学的重点和难点，有针对性地选择和运用多种教学资源;采用恰当的教学策略和教学模式，调动学生积极参与学习过程。

       3.体育教学的实施能力。掌握高中“体育与健康”教学实施的组织形式及基本步骤，恰当地运用教学方法与手段;具备准确讲解、示范和纠正错误动作的能力，具备激发学生学习“体育与健康”的兴趣、有效地引导和组织学生学习活动的能力，具有处理体育课堂中安全和突发事故的能力。

       4.体育教学的评价能力。了解“体育与健康”教学评价的基本类型和具体方法，能够合理运用多种评价方式，通过教学评价改进教学，促进学生体质和运动技能的提高。

二、考试内容模块与要求

       (一)学科知识与能力

       1.了解中外体育发展的基本线索和总体趋势，熟悉运动人体科学、体育文社会学、体育教育训练学及民族传统体育学等领域的相关知识和发展趋势，掌握学校体育发展的基本特征与规律。

       2.了解人体结构的基本组成、人体主要器官和系统的结构特点与功能。掌握骨骼肌的收缩原理、收缩形式和特征、肌纤维类型与运动的关系;熟悉氧运输系统的功能、能量代谢、人体运动的神经、体液调控等内容;掌握运动技能形成的过程及影响因素、运动过程中人体功能变化的规律;掌握身体素质的生理学基础和制定运动处方的基本方法。了解体育卫生、医务监督、按摩和医疗体育的基础知识，掌握常见运动损伤的种类、运动性疾病与运动损伤的预防、处理和康复等内容。了解食物的营养价值与合理膳食，熟悉各种营养素的来源、功能和需要量，理解营养、环境和生活方式对人体健康的影响。了解人体的物质组成、竞技体育中的违禁药物等内容;掌握运动过程中糖、脂肪和蛋白质的代谢特点。

       3.掌握体育的本质与功能、目的与手段，熟悉体育过程要素与结构、体育文化属性与含义及奥林匹克文化，了解中西方体育文化差异以及我国体育体制与体育发展趋势等内容。了解学校体育思想的形成与发展、学校体育目标的结构与功能;了解体育课程的性质与特点、编制与实施、资源开发与利用，掌握体育课程的学习、指导与评价;熟悉学校课余体育活动、训练与竞赛的特点、组织与实施等内容;掌握体育教学的目标、特点、原则、过程与方法等知识，掌握体育教学计划的制定、课堂教学的组织、管理与评价等内容，了解我国常见的体育教学模式;熟悉《普通高中体育与健康课程标准(实验)》。了解运动训练的目的、任务、内容及基本特点，熟悉竞技能力及其构成因素，掌握运动训练的基本原则、训练方法与手段，掌握力量、速度、耐力、柔韧和灵敏素质的训练方法和手段，熟悉运动训练计划的制定与组织实施等。

       4.了解运动项目(田径类、体操类、球类、健美操和武术等)的起源与发展，熟悉不同项目竞赛活动的组织与裁判法，掌握发展身体素质的基本方法。掌握不同运动技术(教材)的教学组织和教学方法。田径类主要掌握跑、跳、投等项目的主要技术结构、动作要点和练习方法;体操类主要掌握队列队形、徒手体操、轻器械体操、技巧、单杠、双杠、跳跃等项目的技术结构、动作要点、练习方法、保护与帮助方法;球类主要掌握篮球、排球、足球和乒乓球等项目的主要技术结构、动作要点、战术类型及练习方法;健美操主要掌握基本动作要领与分类体系、组合与成套动作创编方法和练习方法;武术主要掌握徒手(如青年拳)、太极拳及持器械(如初级剑)动作的基本技术、技法和练习方法。

       (二)教学设计

       1.能够根据学生已有的知识水平和运动专长，分析学生的学习需求，引导学生选择适宜的运动项目。

       2.能够对高中“体育与健康”教材进行梳理和分析，确定教学目标及教学的重点和难点，合理地组织教学内容，合理设计教学策略。

       3.掌握教案设计的要求、方法和技巧，能恰当地表述教学目标，合理安排教学过程。

       4.能够选择适当的教学方法和手段。

       5.能够合理选择、开发和利用多种《体育与健康》课程的教学资源。

       6.能够对教学设计方案进行评价。

       (三)教学实施

       1.能够按照教学设计的要求顺利开展课堂教学，完成预期的教学目标。

       2.恰当地运用教学策略，有效解决教学的重点和难点。

       3. 能够创设合理的体育教学情境，能在教学活动中调动学生的主动性，激发学生的学习兴趣，促进学生对体育的感悟和体验。

       4.掌握指导学生运动技术、技能学习的方法，能依据专项特点和学生身体素质特征，恰当地运用教学方法，帮助学生有效学习。

       5. 有效掌控课堂教学环节，对教学活动进行归纳和总结，合理布置课后练习。

       6.能够合理开发与利用多种体育教学资源。

       7.有效实施课堂教学安全措施，妥善处理课堂教学突发事件。

       (四)教学评价

       1.能够对学生学习“体育与健康”课程的过程和结果进行评价，全面考察学生在知识、能力、方法、情感态度与价值观等方面的发展状况;能够对运动技能和体质进行评价。

       2.理解教学评价的导向、诊断、反馈和激励等功能，了解诊断性、过程性和终结性评价的类型，掌握定性和定量评价方式与方法，并能够在“体育与健康”教学中综合运用，促进学生全面发展。

       3.了解教学反思的基本方法和策略，能够对自己的教学过程进行反思，提出改进的思路和措施。

三、试卷结构

       以上就是2020高中体育教师资格证考试大纲有关内容，当然考试大纲很重要，但是自身的努力也很重要，考试技巧、考试资讯等等，也要关注起来，加油!

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       中学体育教师如何更好地贯彻落实《体育与健康》课程标准

       摘 要：本文通过对《体育与健康》课程标准的研究，探讨中小学体育教育改革过程中中学体育教师应如何更好地贯彻落实《体育与健康》课程标准。本文认为中学体育教师主要从思想观念与教学目标、角色、教学手段与方法、知识水平与对学生的评价方法等方面在贯彻落实《体育与健康》课程标准中应有所转变。

        关健词：体育教师 更好地 贯彻落实 体育与健康 课程标准

        前 言：《体育与健康》课程标准要求中学体育教学应对学生从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应等五个领域进行教学，并根据水平四、水平五的要求每节体育课中有重点地体现五个领域。那么，中学体育教师怎样才能更好地贯彻落实《体育与健康》课程标准呢？

       1．中学体育教师必须熟悉和正确理解《体育与健康》课程标准中水平四、水平五的要求。

       根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，初中1～3年级学生在体育课中达到发展运动技战术能力，按水平五的要求，高中1～3年级学生提高一两项运动的技战术水平。

        1．1．运动参与的领域目标、水平目标：

        1．1．1．领域目标：具有积极参与体育活动的态度和行为。

        水平目标：积极参与体育活动。养成良好的体育锻炼习惯。

        要使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，达到积极参与体育活动的水平，则要求体育教师对学生所喜爱的体育活动项目及对上体育课的态度有明确的了解并能根据具体实际来设计每节体育课。教师可以通过问卷调查、平时与学生座谈了解来获取信息，通过宣传体育锻炼的重要性和必要性来激活学生对参与体育锻炼的兴趣，学生对体育活动的重要性和必要性了解了，对体育活动的兴趣提高了，自然就会积极参与体育活动。从而自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外的各种体育活动，充分利用各种条件（如多功能健身器或床、桌、椅等）进行体育活动，养成良好的体育锻炼习惯。

        1．1．2．领域目标：用科学的方法参与体育活动。

        水平目标：合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法。根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划，学会评价体育锻炼效果的主要方法。

        体育教师是否用科学的方法进行体育课的教学，直接影响到学生能否用科学的方法参与体育活动。体育锻炼应根据青少年的生理特点来安排合理的运动量与运动负荷，教师必须掌握扎实的体育专业基础理论知识，告知学生怎样的运动量与运动负荷才是合理的，并教会学生用简易的方法测量运动负荷，使学生能合理安排锻炼时间，控制适合的运动量。如能够运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划，学会评价体育锻炼效果的主要方法。

        1．2．运动技能的领域目标、水平目标：

        1．2．1．领域目标：获得运动基础知识。

        水平目标：了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则，观赏体育比赛。认识多种运动项目的价值，关注国内外体育赛事。

        在体育教学过程中使学生学到各项运动项目的基础知识是每个体育教师必须要完成的教学任务之一，体育教师可以通过多方面的方式方法向学生传授体育运动基础知识。如利用课的开始部分花一两分钟时间向学生介绍一些所学项目的锻炼方法、竞赛规则、简单技战术知识，如何预防运动损伤、运动损伤的急救方法、如何观赏体育比赛等有关知识；或利用下课前的小结向学生进行传授。以达到了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则，观赏体育比赛。认识多种运动项目的价值，关注国内外体育赛事的水平目标。

        1．2．2．领域目标：学习和应用运动技能。

        水平目标：发展运动技战术能力。提高一两项运动的技战术水平，增强技战术的能力。

        每个运动项目都有不同的技术特点，中学生基本上都有自已所喜爱且经常参与的几项体育运动项目，作为体育教师必须教会学生如何应用体育运动项目的运动技能，这不但要言传而且还必须身教，语言简洁明了，技术过硬，动作准确潇洒的体育教师无凝是最受学生欢迎的了，因此，体育教师能尽可能的与学生一起进行运动是发展运动技战术能力的最有效方法。如利用课活时间与学生一起进行篮球比赛等等。以提高学生运动的技战术水平，增强其技战术的能力。

        1．2．3．领域目标：安全地进行体育活动。

        水平目标：注意运动安全；掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法。

       体育课中某些运动顶目有一定的危险性，学生在进行练习时，如准备活动不充分或方法不正确就容易造成运动损伤，因此，教会学生安全地进行体育活动是体育教学中体育教师必须重视一个问题。学生在进行练习中了解了这个运动顶目容易造成运动损伤的原因，他们就会尽可能在运动前做好充分的准备活动，掌握正确的练习方法，教会学生在发生意外的运动创伤时的一些简易处理方法，以达到注意运动安全，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法的水平目标。

        1．2．4．领域目标：获得野外活动的基本技能。

        水平目标：在有指导的情况下顺利完成集体野外活动。学习在野外条件下的活动技能与方法。

        野外活动的基本技能对从小就生活在山村的中学生来说，他们具有较强的适应能力。但对生活在城市特别是从没离开过父母、亲朋而一直生活在大都市的中学生来说，让他们到大自然去体验野外的生活是对其社会适应能力的最有效的手段之一。因此，体育教师可以通过在有指导有组织的条件下对学生进行自行车、登山、远足、野营等集体野外活动，让学生学习在野外条件下的活动技能与方法，了解在野外识别方向的一般知识和方法。

        1．3．身体健康的领域目标、水平目标：

        1．3．1．领域目标：发展体能。

        水平目标：发展速度、有氧耐力和灵敏性；发展肌肉力量和耐力。

       体育课的最终目的就是发展学生的体能，学生体能的优劣是身体健康与否的重要标志。体能主要包括速度、力量、耐力、有氧耐力、灵敏性、柔韧性等，该节体育课主要发展学生哪一方面的体能？在设计课的目标时就应有所侧重，安排课的内容和练习方法时就要加于考虑。如：通过多种练习（如短距离跑或反复跑）发展位移速度；通过多种练习（如定时跑、定距跑或跳绳等）发展有氧耐力；通过多种练习（如球类运动等）发展反应速度和灵敏性；通过多种练习(如推举杠铃、负重尊起等)发展上、下肢肌肉力量和耐力；通过多种练习(如仰卧起坐等)发展腰腹、肌肉力量和耐力。

        1．3．2．领域目标：具有关注身体和健康的意识。

        水平目标：理解体育锻炼对身体形态和机能的影响；理解身体健康在学习、生活中的意义和作用，了解性传播疾病等有关知识。

        要使学生达到具有关注身体和健康的意识，首先要让学生认识和理解体育锻炼对身体形态发展的影响；其次要让学生认识和理解体育锻炼对身体机能发展的影响；再次要让学生根据自已的生理特点，了解在体育活动中应注意的事项；第四要让学生认识体育活动是防治现代生活方式病的积极手段和方法；第五要让学生理解身体健康在学习、生活中的重要意义，树立良好的健康意识；最后要让学生了解的传播途径和预防知识，了解艾滋病的传播途径和预防知识。以上知识的传授可以通过理论知识介绍课进行，也可以利用每节体育课五至十分钟时间向学生介绍；还可以通过向学生介绍一些相关的科普书籍给学生自学等等。

        1．3．3．领域目标：懂得营养、环境和不良行为对身体和健康的影响。

        水平目标：初步学会选择有利于健康的营养食品，知道生活方式对健康的影响；形成良好的生活方式。

        使学生懂得营养、环境和不良行为对身体和健康的影响，是一名合格的中学体育教师在体育课中应传授给学生的基础知识，因此，作为一名中学体育教师必须具有扎实的基础理论知识和体育专业素质才能真正胜任本职工作，这也就对中学体育教师提出了更高的要求；只有不懈的加强理论知识的学习，努力钻研体育教育教学规律和方法，关心和爱护学生的崇高师德，才能顺利地完成《体育与健康》课程标准所要求的领域目标和水平目标。

        1．4．心理健康的领域目标、水平目标。

        1．4．1．领域目标：了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系。

        水平目标：了解心理健康对身体健康的意义；自觉通过体育活动改善心理状态。

        当前，中学生中存在这样一种现象：一些文化学习成绩落后的学生很容易产生对学习失去信心，但这些学生又比较喜好体育运动；一些文化学习成绩相对比较好的学生由于受目前“应试教育”思想的影响，却担心体育运动会影响其文化学科的成绩而不愿意参加体育活动，这两种现象都体现出了学生的心理不健康因素。如何使学生了解心理健康对身体健康的意义，自觉通过体育活动改善心理状态？作为一个中学体育教师可以通过各种切实可行的教学方法与手段让学生了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系。例如：对第一种现象可以针对学生的爱好与其一起活动并结成良好关系，根据掌握知识的重要性循循善诱地使他们重新树立刻苦学习的信心；对第二种现象可以针对学生的实际帮助他们认识到有计划地参加体育锻炼不但不会影响文化学科的成绩，而且还可以提高学习效率从而提高文化学科的成绩等道理。

        1．4．2．领域目标：正确理解体育活动与自尊、自信的关系。

        水平目标：通过体育活动树立自尊和自信；在体育活动中努力获得成功感。

       体育活动与自尊、自信是紧密相关的，经常参加体育活动，特别是经常参加体育比赛的人可以增强自尊心和自信心。因为，参加体育比赛就必须要经历成功与失败，多次的成功与失败就可以总结出其因果，当再次遇到同样或相似的情形时就会有明确的对付办法。在体育课中也存在同样的情况，当学生在对某些技术动作的学习过程中遇到困难时，通过老师的指点再进行多次返复的练习最后获得成功，你想，这个学生是多么的兴奋与自豪？当自己所在的组或队在篮球比赛或在游戏中战胜对手，作为一个亲身经历这场比赛的学生来说，他又是多么的骄傲和快乐？！这就建立起了其的自尊和自信。

       1．4．3．领域目标：学会通过体育活动等方法调控情绪。

        水平目标：学会其它调节情绪的方法；在体育活动中表现出调控情绪的意愿与行为。

        有竟赛就会有输赢，体育比赛与输赢的关联最直接。胜者欢呼败者沮丧，这是在体育比赛中经常可以看到的情形。如何让学生学会通过体育活动等方法调控情绪？这就要求我们中学体育教师必须熟悉教育学和心理学的基础理论知识，在体育教学中不断有机的向学生灌输相关的知识和理念，教育学生做到胜不骄，败不馁；以平常心对待成功，现在的成功是为了以后不会有失败而努力，以平和的心态勇于面对失败，今次的失败是为了下次通过努力而获得成功，使他们懂得“失败乃成功之母”的道理。这样，学生就会在遇到挫折和顺景时都能较好的调控自己的情绪。调控情绪的方法有很多，如肌肉放松的方法、自我暗示的方法、呼吸调节法等等，这些方法都可以让学生在出现情绪不稳定时有针对性的进行体念。

        1．4．4．领域目标：形成克复困难的坚强意志品质。

        水平目标：根据自已的运动能力设置体育学习目标；在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难带来的喜悦。

        1500米跑中，大多数学生当跑至800米至1000米这段距离时都会感受到呼吸困难，四肢乏力，不想再跑下去了，但当这段距离过后先前出现的现象就逐渐消除了，这是生理惰性引起的。如果老师事先将出现这种现象的原因告知学生并教会他们调节的方法，绝大多数学生都能坚持跑完全程；相反，则有不少学生会半途停下来。因此，学生克复困难的坚强意志品质的培养可以通过中长距离跑来进行。

        1．5．社会适应的领域目标、水平目标：

        1．5．1．领域目标：建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

        水平目标：理解不同运动角色的任务，识别体育中的道德行为；表现出良好的体育道德和合作精神。

       以一支篮球队为例：一般情况下，进攻时：中锋的主要职责是策应和寻找机会得分，前锋的主要职责是突破寻找机会得分，后卫的主要职责是组织进攻；防守时：中锋的主要职责是防止对方中锋策应和突破得分，前锋的主要职责是防止对方后卫顺利地组织进攻，后卫的主要职责是防止对方前锋顺利地突破得分。各司其职责，因此，一支优秀的篮球队他们的配合是非常默契的，他们的人际关系也是非常和谐的，他们的合作精神也是非常良好的，他们的体育道德也是非常高尚的。这支篮球队的队员将来在社会上他们之间的联系最多，关系也最密切，大都成为好朋友、好兄弟、好姐妹。这也是作为老师最希望见到的。如果我们中学体育教师在体育教学中多注重安排那些分工和职责明确又必须全体精诚合作的集体性运动项目，对建立学生和谐的人际关系，培养学生具有良好的合作精神和体育道德将会收到“事半功倍”的奇效。

        1．5．2．领域目标：学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

        水平目标：简单评价媒体的体育与健康信息。具有通过互联网获取体育与健康知识和方法的能力。

        使学生学会获取现代社会中体育与健康知识的方法很多，我们只要多了解关心学生的爱好与特点，自己多关注报章、杂志，电视和互联网等多媒体的有关信息，并有针对性的介绍给学生，教会学生如何在互联网上查找有关信息的方法，就能较好地完成让学生简单评价媒体的体育与健康信息，具有通过互联网获取体育与健康知识和方法的能力的水平目标。

       2. 《体育与健康》课程标准对中学体育教师提出的新的要求。

       在贯彻落实《体育与健康》课程标准中，对中学体育教师提出的新的要求主要有如下几个方面：

       首先应从思想观念上与教学目标上的转变，其次应从角色上的转变，第三应从手段和方法上转变，第四应从知识量与对学生的评价方法上转变等四方面。

        2．1．从思想观念上与教学目标上的转变。

        2．1．1．从主宰到朋友。

        旧的体育教学模式的主角是教师，一节体育课中，老师教什么内容，这节课学到那部分为止，老师首先定个调，学生在学习中不能超越这个范围，这样就使一些基础较好的学生“吃不饱”，无法发挥各自的特长；一些基础差的或不喜爱这个项目的学生“吃不了”，为完成老师交给的学习任务苦苦挣扎，最后使他们厌恶体育课。而新的《体育与健康》课程标准的教学模式则主张与学生建立朋友式的良好关系，根据学生的爱好和要求以健康为中心设计每节体育课，让学生“吃得好”又“吃得饱”。

        2．1．2．从身体发展到全人教育。

       旧的体育教学观点，认为体育课就是锻炼学生的身体，至于其他方面的教育就不在体育课范畴内了；而新的《体育与健康》课程标准的教学观点则要求体育课不但要使学生的身体得到发展，以健康的体魄投入到文化课的学习，同时要使学生学到体育与健康的有关知识，成为身心健康的人，而且要为学生将来能更好地适应社会的发展打下良好的基础。

        2．2．从角色上的转变。

        2．2．1．从执行者到设计、决策者。

       旧的体育教学中，体育教师是《教学大纲》的执行者，一切都根据《教学大纲》的要求机械地执行就完成这个学年的教学任务了；而新的《体育与健康》课程标准则要求在教学过程中，中学体育教师可以根据当地的具体实际和条件，选择适合的教学内容来设计每节乃至每个学年的体育课，以健康为中心决定授课内容和方法。

        2．2．2．从教练员到教育家。

        旧的体育教学中，体育教师是一个具有一定体育专业素质的教练员就能较好的完成体育课的教学；而新的《体育与健康》课程标准则要求体育教师不仅仅是一个具有扎实的体育专业素质的教练员，而且还必须是一个具有扎实的教育学和心理学基础理论知识的教育家。

        2．3.从手段和方法上转变。

        2．3．1．从灌输到情景创设和引导。

        旧的体育教学手段和方法多采用向学生灌输的形式，学生必须按照老师所教的方法步骤进行练习，教师教的是错误的技术动作学生也照学，压抑了学生的创造力；而新的《体育与健康》课程标准则要求老师在教学时设计一个目标，让学生通过自己的努力可以选取各自的手段和方法来实现目标，老师只通过各种提示来加于引导，目的在于开阔学生的创造性思维能力。

        2．3．2．从注重甄别到注重发展。

        旧的体育教学中，体育教师往往较为注重甄别学生所学的技术动作是否准确、规范，而忽视了学生在这方面的创造性与发展潜力；而新的《体育与健康》课程标准则要求应注重学生的发展空间。学生掌握的技术动作是否准确、规范不是最重要的，而是让学生懂得这个技术动作，能对这项运动产生兴趣并喜爱上它在此基础上加于发展。因为学校体育的最终目的是为了实现学生的身心健康，而不是象竞技体育那样要求运动员必须掌握准确、规范的技术动作。

        2．4．从知识量与对学生的评价方法上转变。

        2.4.1.从体育到体育+教育。

       旧的体育教学中，体育教师所要掌握的知识量要求并不是很多，一些对体育缺乏认识和了解的人，认为体育教师不需要掌握大多的知

       识，因此，社会上有“头脑简单、四肢发达”的贬称。而新的《体育与健康》课程标准则要求体育教师不仅要掌握扎实而全面的体育专业素质的基本理论、基本技术、基本技能，而且还必须熟悉相关的基础学科如解剖学、生理学、运动医学，教育学、心理学，统计学，了解生化和生物力学等等学科的知识；当今信息社会，还必须掌握运用多媒体技术进行教学的手段和方法，并能自己制作课件；同时还必须利用掌握的知识对学生进行教育。

        2.4.2.对学生的评价方法上转变。

        旧的体育教学中，对学生的评价标准大都按跑、跳、投、技巧等项目的考核来评定学生的体育成绩，一些身体素质基础差的学生尽管比别的同学花几倍的努力去练习，却无法达到及格标准，那些身体素质基础好的同学不用再练习，却可以达到优秀的标准；而新的《体育与健康》课程标准的评价标准则要求在以上内容的基础上，重要的一条就是看这位学生是否积极参与了体育活动，并尽了自己最大的努力以达到领域目标，其次是学生对学习的兴趣、情感、自信心方面是否有所提高，第三是采用教师评价、学生自评、学生互评等多种评价方式对学生这个学期的体育成绩进行综合评定。

       结束语：《体育与健康》课程标准，在国家和省的实验区实验后，现已在全国逐渐推广实践，作为我们最基层的中学体育教师是《体育与健康》课程标准的实施者和检验者。素质教育已讲了多年，但因受“应试教育”体制的影响和制约，素质教育还不能完全展开；而新的《体育与健康》课程标准的改革亦会受到旧的体育教学模式观念的影响，特别是受“应试教育”体制的影响和制约，体育教学在一些中学存在可有可无的情况，因此，体育教学的改革对我们中学体育教师来说是任重而道远。但是，我们应当相信，随着社会的进步，人们观念意识将会得到更新，健康是人们首先所必须追求的，而体育锻炼是获得健康最好的手段和方法。体育与健康将越来越被世人青睐，体育教学的改革将会获得预期的成效。

       

参考资料：

       体育课程的演变与学校体育改革 华南师范大学 谭 华

       《体育与健康》（7－12年级）课程标准（实验稿） 北京师范大学出版社 2001年7月

       《体育与健康》 高等教育出版社 2001年6月 邓树勋等

高中体育生周训练计划！！！要带表格的最好~~~

       高三体育周训练计划

       时间：星期一

       内容：速度， 耐力

       注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。

       一 跑的基本性训练—— 高抬腿、跨步跳 （30米×3组）

        侧踢腿、分腿跳 （）

       二 蹲距式起跑 （30米×6趟） 强度：90----95％

        加速跑 （60米×3趟） 强度：95----100﹪

        加速跑 （100米×2趟） 强度：90----95﹪

        放松弹腿踢 （60米×2趟 ）

        转髋练习 （60米×2趟）

        摆臂练习 3分钟

       三 弹跳练习 ——左右脚单足跳＋跨步跳＋蛙跳 各50米×2组

       四 反复跑——150米×4----6趟 强度 85----90﹪

       五 柔韧练习——劈叉、倒立。

       六 放松活动 ：两人一组相互按摩放松或者绕田径场放松慢跑一周 。

       高三体育周训练计划

       时 间：星期二

       注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。

       训练内容：

       1、起跑的灵敏素质练习。

       2、100米跑的加速跑练习 。

       3、铅球技术的学习与巩固。

       一 灵敏素质练习

       1、小步跑＋疾跑30米 两趟

       2、高抬腿跑＋疾跑30米两趟

       3、原地碎步跑或转身＋疾跑30米 两趟

       二 100米跑的加速跑练习

       4、加速跑50米 两趟

       5、追逐跑50米 两趟

       6、负重跑100米 两趟

       三 爆发力练习

       1、挑起抱腿（大腿与胸接触） 15次/组×2组

       2、快速做俯卧撑10×3组。（各组间隔1分钟，女2组）

       3、击掌俯卧撑10×2组（女1组不击掌，但要将手推离地面）

       四 推铅球技术练习

        1、徒手模仿练习。认真体会推铅球七字诀。

        2、指力和推拨铅球练习（各20次/组×2组）。认真体会推的瞬间爆发力。

        3、分组练习 （两人一球对练，要注意体会动作要领及动作顺序，每人投掷不低于30次）。

       五 力量练习

       1、快速俯卧撑，10次/组×3组

       2、击掌俯卧撑，10次/组×2组。

       3、支撑后蹬跑，2组。

       六 放松活动

教资面试高中体育可以带着学生跳舞热身吗

       第一阶段的训练计划：　　

        一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。　　

       　

        二、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等　　

       　

        三、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。　　

       　

        四、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。　　

       　

        五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。　　

       　

        六、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。　　

       　

       注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。　　

       　

       第二阶段的训练计划：

       100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。　　

       　

       800米：体能的分配、弯道跑、脚下的步伐、起跑后的抢道和超越等。　　

       　

       铅球：原地侧向推铅球的技术要领（握、持球，基本姿势，预摆，最后用力出手，出手后的缓冲和落地）。　　

       　

       立定三级跳远：起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要点。　　

        高二的第二学期：　　

       一、100米：1、最大强度底反复跑30―50米。2、接近最大强度的反复跑80―150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑20―60米。4、接近最大强度的接力跑60―90米。　　

       练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。　　

       　

       二、800米：1、200－400米段落跑，2―3组。每组3次。2、500—600米段落跑，3―4组每组1－2次。3、800―600―400―200米间歇跑，1－2次1－2组。　　

        练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1―2次长距离的越野跑。　　

       　

       三、铅球：1、卧推杠铃。2、杠铃斜板推。3、站立水平推杠铃。4、负重屈肘。5、指卧撑等。　　

        练习要求：练习的强度比较大，注意运动中受伤，安全第一，另外要做好放松的练习。　　

       　

       四、立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。　　

        练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10―13次，每次5―7组。　　

       　

       第三阶段的训练计划：　　

       速度练习：1、原地高抬腿的摆臂练习。2、30-80米的加速跑练习。3、110米的快速跑练习。4、半高抬跑40米练习。5、前倾高抬腿跑30米练习。6、后踢腿跑40米练习。7、技术性加速跑80-120米练习。8、200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑练习4—8组，组合跑方案：（300米+200米+150米）。　　

       耐力练习：1、定时跑：6分钟、12分钟跑练习。2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑练习。3、1000米—3000米变速跑（直道快速跑，弯道慢跑）。4、越野跑、负重跑（绑沙袋跑）练习。5、600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑4—8组，组合跑方案：（600米+400米+200米）。　　

       弹跳力练习：1、台阶跳。2、立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级）。3、原地纵跳。4、助跑起跳摸高练习。5、单脚跳练习。6蛙跳练习。　　

       　

       力量练习：1、俯卧撑、指卧撑练习。2、仰卧起坐。3、悬垂举腿。4、高翻杠铃 5、杠铃深蹲16、负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿后肌群抗阻力练习。　　

       　

       第四阶段的训练计划：　　

       高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加高考。

       　

       [注]：在整个训练计划的教学中，每次课都要做好考勤制度和充分的准备活动，活动的内容包括：慢跑800—1200米热身，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。各种体育游戏、球类活动和多种方式的徒手操练习。结束部分也要做好放松练习，在教学中既要重视练习的效果也要重视学生的思想教育，要把训练与思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中培养学生“严谨律己、不怕苦、不怕累、顽强拼搏”的品质，有计划地表扬优秀者鼓励后进者，加强与学校、家长、班主任的联系，出现问题及时解决，使学生的学习和训练能够得到充分的保障。通过师生的共同努力，在高考中取得优异的成绩。

       教资面试高中体育可以带着学生跳舞热身。根据查询相关资料信息，导入热身就是进行热身活动，避免运动损伤同时和所学的技能建立关联性。带领学生进行热身运动，比如围操场跑圈，做各种伸展拉伸的运动（必须要有热身运动）。上课前提醒学生们有没有见习生（身体不舒服的，特殊情况的可以旁观），提醒学生们注意安全。接下来教师以直接导入，提问导入，实物导入的方式引入本节课的课程当中。

       今天的讨论已经涵盖了“高中体育运动损伤教案”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。