nba篮球突破上篮技巧_nba篮球突破上篮技巧视频

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       在当今这个日新月异的时代，nba篮球突破上篮技巧也在不断发展变化。今天，我将和大家探讨关于nba篮球突破上篮技巧的今日更新，以期为大家带来新的启示。

1.打篮球，突破过人的要领都有哪些？

2.篮球突破及突破后如何投篮等一系列问题？再好的话再加100分！！！每个问题都要详细答！！！

3.打篮球上篮技巧

4.篮球上篮技巧30招分享？

5.篮球上篮技巧30招

6.篮球上篮技巧

打篮球，突破过人的要领都有哪些？

       一.首先说一下韦德突破技术特点：

       1.假动作和变相动作时身体幅度非常大，常常可以看到韦德变相过人时小腿几乎和地面平行，这样看起来重心就非常低。这样做的目的有二，一是修正变相后方向，高速变相的瞬间速度非常大，由于惯性很容易偏离突破轨道甩出去，而正确轨道应该是紧贴防守人穿过去，不让其有向你横移的机会。二是第二次加速，倾斜的小腿使得脚踝向侧外强有力得蹬地，使得韦德在紧贴防手人时再次加速，从而轻松过掉。不过说实话，这样对膝盖压迫非常大，真替韦德担心。

       2.强壮有力的上肢是其突破的保障。我们可以多次看到韦德将防守人撞翻在地的场景，这时防守人基本上已经缴械了，目送韦德飘过。韦德可以利用最短的时间（速度快）最少的空间（强行挤开防守人）完成战斗，这也是一个优秀突破手衡量标准。

       二.我觉得你要真会了这种突破，那你真无敌了，不过目前中国是没有。呵呵不知道你身体素质如何，但是要做到神形兼备最起码要具备以下条件：

       1.捆球要娴熟，突破时不要看球，这是最起码的，其他什么球性，球感，跨下，背后，转身都要熟练，一句话，基本功要好，苦练吧小兄弟，才能成为人上人。

       2.要能跑能跳，突破说到底是个体力活，身体素质是基石，还有反映要快，机动性好，球场风云变化，往往0.1秒间的反应，和速度就决定你能否占尽先机。功夫是花在平时的，当篮球成为你身体一部分是，你就是高手了。

       三.具体说说技巧方面该怎么练吧。

       1.要有韦德那样幅度变相，最好德练习是高速行进间的快速变相（左右都要会哦），这样你的小腿要要保持身体平衡，自然会贴向地面，重心自然降低，不要刻意降低重心。注意，是在你高速奔跑中变相，这时大多数防守人会反映不过来，变相一瞬间探肩，将防守人压住，小腿用力蹬地，就像韦德那样，飘过~要多练

       2.锻炼身体，想必你还是个学生，这个还是有必要吧。手臂，肩膀，腰部力量最重要，相信你突破时可以感觉到，用哑铃练方便，具体自己体会。大腿用两个哑铃深蹲，小腿用哑铃提踵（会吗？），提完后拉韧带，弹跳会升级。或者单腿跳楼梯，当然找个没人的楼梯。反正你突破时感觉力量不够用时就去练吧，缺哪练哪。

       就写多吧，哎。写论文都没有这么上心过。有问题继续讲。

篮球突破及突破后如何投篮等一系列问题？再好的话再加100分！！！每个问题都要详细答！！！

       篮球突破过人技巧如下：

       第一招：顺步突破。

       顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时，节奏的变化很关键，启动加速的那一下，后脚蹬地发力并降低重心，这样才能一瞬间就过掉防守人，然后上篮取分。

       当然，如果这个基础动作练熟练了之后，还可以衔接一下其他进阶动作，例如在顺步突破时如果被对手贴住，可以考虑衔接一个转身，让对手更难防范。

       第二招：交叉步突破。

       交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候，那就是启用交叉步突破的最佳时机，绝对会给对手一个惊喜。

       运用交叉步的时候，双脚不能平行，而应一脚在前一脚在后，前脚落地是虚招，先诱骗对手的重心，后脚再发力加速，并往反方向运球突破，来过掉对手。

       第三招：跳步。

       跳步是非常好用的一种过人技巧，因为他既能保护好球，又让对手很难封盖。同时在跳步结束后，能投能传，让对手也很难防范。

打篮球上篮技巧

       一、有人防你时，主要是他拦住了你进攻的路线和空间，所以你做不出平时的动作了。没人防你时你动作做得比较小，更准确点说是：高度低。

       最好在上三步篮时最后一步用力些，高度上来了就什么都不怕了，可以打板，也可以直接投了。

       如果跳得不够高或不想用力跳的话，可以高抛上篮、背对对方勾手上篮、可以晃开对方上篮。

       其实有人让你把你逼到0度角了也没什么，突破变成了跳投不是很好嘛，只有进球就行。

       二、突破问题。突破是过人，最终目标是篮筐。

       外线和内线都可以突破的，只是不同人在内外线突破的次数不一样。你要注意你突破要后做什么，要是突破后直接上三步篮，那得看距离篮筐的远近，远的话还得再运会球，其实正常上篮不也得注意远近。

       突破方法：突破主要有左变向突破、右变向突破、转身突破。其目的就是过人。变向或转身时动作要快。左、右变向前一般身前左右运球或胯下运球，然后突然加速过人。突破最高境界就是把对方晃倒，你可以看看小艾的突破。

       三、阻挡与撞人。简单点说，如果你已经上篮了，对方移动过来碰到你了，他阻挡犯规。如果对方事先站好了，你把他撞了，那你撞人犯规。建议突破时“躲着点”对方，身体接触容易受伤的。

       四、除了三步篮，跳投也是一种很好的得分方式。当对方强大的中锋在篮下时，最好就别突破到篮下了。选择跳投就很好。建议你多练练。

       就说这些吧 希望对你有所帮助！

篮球上篮技巧30招分享？

        打篮球上篮技巧

       　众所周知，上篮是篮球运动中最基础的技术动作之一，上篮是指持球人进攻到篮下后跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在快攻以及一般进攻时都会经常使用到。下面是我整理的打篮球上篮技巧，欢迎大家阅读参考，希望帮助到大家。

       

打篮球上篮技巧

       　1.启动速度要快

       　勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。

       　2.把握好节奏

       　三步上篮并勾手投篮要一气呵成，要把握好节奏，在三步上篮第三步跳起后顺势勾手投篮，如果遭到干扰、封盖会打乱节奏，这时不要强行勾手，可以改成传球或重新发起进攻。

       　3.找准勾手的合适位置

       　在进行勾手三步上篮时，要到了自己比较熟悉的位置再勾手投篮，比如在篮下侧面打板勾手，正面直接勾手投篮等。比如溜底线从篮板左边溜到右侧，距篮下1米左右勾手比较合适，这个位置能让你轻松的勾手上篮，再远就会降低投篮命中率了。

       　4.看准篮板的打板位置

       　勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些;或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。

       　5.勾手投篮手腕要柔和

       　勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕，手腕带动手指拨球，力度要轻柔、灵巧，如果用劲过猛会把球打飞了。

       　6.合理使用勾手拉杆三步上篮

       　在勾手三步上篮时，如果遭到对方贴身防守，并且与对方同时跳起很可能被封盖，这时如果你腰腹力量和臂力较强，可以使用拉杆勾手上篮，即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮。这对身体条件要求很高，在比赛中要合理使用。

最常见的9种上篮方式

       　1、一步上篮

       　特点：三步上篮的简化版，动作快，可以让防守者猝不及防;

       　2、三步上篮

       　特点：最基础最常用的上篮方式，一般在快攻当中经常用到，樱木花道曰“小人物上篮”;

       　3、科比式上篮

       　特点：科比在进行底线突破时经常运用此动作，不过他用的.较多的是鱼翔浅底扣篮;

       　4、库里式上篮

       　特点：库里底线突破常用的上篮动作，突破到篮下时躲避防守者到篮板另一侧上篮;

       　5、韦德式上篮

       　特点：韦德式上篮，其实也是欧洲步上篮，通过改变进攻的快慢节奏晃开防守者上篮;(实用性杠杠的!)

       　6、沃尔式上篮

       　特点：沃尔快攻中经常使用的招牌式上篮，突破时突然采用腰间绕球的方式躲避防守者防守;

       　7、欧文式上篮

       　特点：欧文快攻中经常使用的招牌式上篮，同样是为了躲避防守者的防守;

       　8、拉杆上篮

       　特点：持球上篮时躲避空中拦截，滞空至篮板另一侧上篮，这需要强大的腰腹力量和滞空能力;

       　9、扣篮

       　特点：“简粗效”(简单粗暴有效)，这几乎是每个爱篮球的男生所梦想的，需要有身高优势或者具备出色弹跳力。

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篮球上篮技巧30招

       如果你只会一种上篮方法，那么对手会比较容易防住你。如果你会多种，那么你会让对手抓狂~此文不仅适合正在练上篮基本功的球友，同样也适合那些已经有一定篮球基础的球友。对了，建议大家上篮的时候使用打板，因为这样的话较为稳定.

       1、基本上篮

       右手上篮示范：先运球，右脚着地踩一，左脚再踩二跳起做一个上篮动作。

       上篮可不能只会做最基本的动作，实际运用过程中会有一些变化的动作，接着往下看。

       2、转身上篮

       当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。凯里-欧文、托尼帕克精通此招。

       右手运球，往外侧做转身上篮动作。

       也可以左手运球后往内侧做转身上篮动作。

       3、抛投

       抛投在NBA比较常见到，通常个子不算高的后卫常用这一招，例如帕克、保罗。当然，也有不少大个子意识到抛投的好处，例如本赛季的浓眉哥安东尼-戴维斯就会用抛投。

       抛投的动作其实就跟投篮动作很像，跟上篮是一样的脚步动作。

       4、反手上篮

       当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，进行一个反手上篮。

       5、跳步上篮

       跳步上篮具有迷惑性，因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动，快船队的克劳福德经常使用此招。

       6、欧洲步上篮

       欧洲步上篮也是现在很多球员常用的动作，比如吉诺比利、韦德、哈登、保罗等等。

       欧洲步上篮的时候，重点就在于你要将防守者欺骗到另外一侧。

       欺骗防守者到另外一侧后，再往旁边做横跨移动，最后再做一个上篮的动作。

篮球上篮技巧

       1、基本上篮

       这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。

       使用小技巧

       1.可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；

       2.利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。

       学会打板

       ①低位打板上篮

       低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

       ②高位打板上篮

       高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。

       2、转身上篮

       当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。

       技巧：应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心，往相反的方向做快速转身，完成终结！

       3、反手上篮

       当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。

       ①注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；

       ②找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；

       ③速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。

       4、抛投

       抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。

       5、跳步上篮

       跳步上篮具有迷惑性，因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动，只要协调好身体，你甚至可以拔起跳投。

       注：这个动作比较好的点在于，突破过程中，那一下，对球的保护以及力量的积蓄。

       常见的跳步（注意起跳后的落脚）可以用单脚落地，也可以用双脚落地。

       单脚落地有点像三步上篮（对控制要求比较高）。

       1：低手上篮

       低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，平时突破后，用靠近篮框的手上篮。

       2：高手上篮

       手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。

       3：抛投上篮

       一般用于内线有高大防守者时使用在距离篮框一到两步时，手臂上推将球高高抛起，弧度要高，以避免被封盖。

       4：拉杆上篮

       突入内线后，在距离协防大概一步位置时起跳起跳前避免直接身体对抗，否则和内线球员对抗后，很难保证起跳高度以及出手稳定。起跳后做上篮动作，紧接着身体在空中折叠，注意：收腹，含胸，提膝，身体蜷缩从防守人手臂下方钻过，然后核心发力，再次打开身体上篮。

       好了，今天关于“nba篮球突破上篮技巧”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“nba篮球突破上篮技巧”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。