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       对于nba篮球实用技巧微博的问题，我有一些经验和见解，同时也了解到一些专业知识。希望我的回答对您有所帮助。

1.《NBALive2003》实用技巧

2.篮球有哪些主要技巧

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《NBALive2003》实用技巧

       打NBA2003已经有一段时间了，看到前面不少玩友的文章，我也来谈谈我的一些感受

       发挥各个球员的特点

       一个良好的球队需要在合适的位置有合适的球员，这样才能发挥出整体的作战优势

       我心目中的球队最低要求必须有几个特点，篮板、突破、三分，这才能保证内外线的兼具

       当然如果你喜欢用纯内线或者纯外线球队也无可非议

       我设想的球队是能展示各种真实篮球战术的球队，没有明显的弱项

       所以根据这些条件，在你拿到一个陌生的球队时就能马上对其上手性有一个粗略了解

       在使用时也能充分发挥自己的长处

       注意整体队形和配合

       篮球是一项团体运动，所以发挥个人的优势的同时更应该注重发挥整体作战能力

       一两个明星球员的单打独斗固然厉害，而整体的配合则给你另一种赏心悦目的感受

       突破时就应该看到其他队员跑空挡的情况，时刻准备分球，之后就是三分或者上篮

       发球的时候数一下双方在本方半场的人数，你就可以知道是否可以进行快攻偷袭

       做到这一点，首要的就是视野要开阔，能够注意到双方所有队员的位置和移动

       把球传到最有威胁的地方，然后投篮得分

       投篮的节奏感

       对刚上手的新人来说，投篮是很讲究节奏感的动作

       恰当的时机出手你自己都会觉得球会进，应该培养这样一种感觉

       不论球员的身高、速度，也不论球员原来处在跑动还是站立状态

       正确的做法是保证完全一致的投篮节奏，保证最高点出手

       听起来很简单，但在急停或者晃动之后要做到这一点需要多次练习

       中远投的命中率与这个节奏有很大关系

       上篮的距离

       上篮是命中率很高的战术，扣篮更是令人热血沸腾

       要掌握这个绝招就是要注意球员的起跳位置和周围的情况

       在周围空间足够大，球员弹跳又足够好，离篮框距离合适的情况下

       往往能很容易的作出上篮动作（有时候需要按加速键）

       当然矮个子容易上篮也容易被盖冒，看球员能力了

       战术的变化

       一种战术不可能一直用下去，特别是联机的时候（电脑可能会老吃这一套）

       完美的境界应该是随心所至，却又有条不紊

       具体的说就是打法总是变化无穷，每次都出乎意料

       而具体到每一次打法总是条理清除，一步步都好像是预先演练好了一样

       快攻的打法

       快攻是很爽的打法，基本的方法就是在抢下篮板或者发球的时候把球拼命往前传

       一对一对防守的球员，需要用换手、急停、转身等动作，一般都能够突破上篮

       还有一种是小配合，控球队员后撤吸引防守球员，然后传给身后插上的球员

       关键的一点是要快，传球、跑动、出手都要快，要充分利用对方防守的漏

       三分的打法

       三分一般有几种打法

       一种是内线突破或者内线背靠强打中传出打三分

       一种是外线快速捣球，快速从一边底线分到另一边

       一种是运球急停跳投，一般最后几秒钟用，命中率不高

       注意零度角（推荐）、正面、45度是比较好的出手地点

       阵地战的打法

       往往是快速传球拉空挡或者突破分球

       在单打的时候可以试试假动作，骗对方跳起后运球过人，可以作出很漂亮的跳投

       用的比较多的一招是跳起传球，很容易造成对方防守漏人，机会就出来了

       背靠比较怕假摔，其实你可以只用背靠而不推进，偶尔夹杂转身过人

       时间差一出来，假摔就变成了漏人^_^

       最难的防守

       对付中远距离跳投同样需要你对投篮节奏的把握，能够猜到对方的意图

       跟上对方的节奏，来一个盖冒，这需要多多练习

       偷球成功率不高，偶尔可以一用，特别是贴的很近的时候

       而对于快攻和强突可以呼叫夹逼，自己控制补位和放三分，比较有效

       还有，篮板在NBA2003中需要自己来抢，如果你有够强壮够弹跳的球员就尽情的跳吧

篮球有哪些主要技巧

       1、基本上篮

       这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。

       使用小技巧

       1.可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；

       2.利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。

       学会打板

       ①低位打板上篮

       低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

       ②高位打板上篮

       高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。

       2、转身上篮

       当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。

       技巧：应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心，往相反的方向做快速转身，完成终结！

       3、反手上篮

       当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。

       ①注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；

       ②找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；

       ③速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。

       4、抛投

       抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。

       5、跳步上篮

       跳步上篮具有迷惑性，因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动，只要协调好身体，你甚至可以拔起跳投。

       注：这个动作比较好的点在于，突破过程中，那一下，对球的保护以及力量的积蓄。

       常见的跳步（注意起跳后的落脚）可以用单脚落地，也可以用双脚落地。

       单脚落地有点像三步上篮（对控制要求比较高）。

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       篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。

       一、运球

       运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

       三种原地练习是指：

       双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。3.双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。这种练习是在上两个练习的基础上，进一步加强运球的手感，对协调性的锻炼也有一定好处。这个练习需要注意的是，运球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要过低，双手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间，很枯燥，很累，但是效果很好。

       种基本运球练习是指：1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好三种原地练习之后，应该有一些运球的手感了，就可以进入到这四项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握，并且结合运用这四种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。

       篮球最讲基本功，以上这七种练习就是运球这个环节的基本功。

       二、传接球

       传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

       1、传接球训练类型：

       ⑴发力与消力：

       主要训练球员各种位置和方向的传接球，保证力量的恰当性，对于传球球员而言，最佳力度是接球球员不用消力便可以直接运球或者进攻，对于接球球员而言，需要第一时间化解传球的力量直接转化为运球或者进攻的动作。

       ⑵传接球位置：

       最佳的传接球位置是齐胸传接球，也就是传球者把队友的胸口高度作为传球目标点，保证队友举起手能够顺利接到传球而不需要调整动作就可以选择进攻。

       ⑶侧身行进过程中的传接球：

       训练球员侧身前进过程中传接球的稳定性，并且尽可能的把传接球的效率和侧身行进速度取得最佳结合点。

       ⑷内线站桩球员的传接球：

       通常内线站桩球员需要训练怎样在卡位的情况下消除防守球员的干扰拿到球，肩部与无球手的肘部的卡位技巧训练，而传球球员则训练在防守球员不同动作中通过高吊或者击地把球送到内线球员手中。

       ⑸击地传球训练：

       当有防守球员卡在持球球员和要球球员之间的情况下，应该选择防守球员的身前身后作为击地点，以避免被抢断，长距离的击地传球把与要球球员的距离之间的三分之二点作为击地点，保证要球球员可以齐胸传球。

       2、传接球路线训练类型：

       ⑴快攻中路分球两侧的训练：

       快攻推进球员大多选择中路持球推进，左右两名无球球员下底，三人组快攻训练。

       ⑵快攻中左右路传球训练：

       两名球员分为左右路推进的快攻传接球训练。

       ⑶菱形快攻阵型传接球训练：

       中路持球推进，左右路一侧一名无球推进球员，另外一侧两名无球推进球员，其中两侧各有一名无球球员下底，另外一名稍后，中路开始发动传球，三传之内完成得分的训练。

       ⑷持球球员下底左右侧无球球员稍后的传接球训练：

       持球推进球员带球中路快速靠近篮筐牵制，左右路无球球员顺势推进完成进攻之间的传接球训练。

       三、步法移动

       跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。

       脚步移动的动作方法与要领

       1、基本站立姿势

       在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动，转身和变化重心等动作做好准备。

       动作方法：两脚前后或左右开立，距离比肩稍宽，两膝微屈，脚跟微离地，身体重心在两脚之间，上体稍向前倾，抬头含胸，两眼平视前方，两臂屈肘自然置于体侧。

       要领：两脚分开同肩宽，重心平衡两脚间；两膝微屈稍含胸，两臂屈肘垂体侧。

       2 起动

       起动是进攻队员为了改变静止状态和改变速度（由慢到快）的一种方法。及时、突然、快速的起动是进攻队员摆脱防守的有效方法。

       动作方法：原地起动前应先保持正确的站立姿势，以起动方向的异侧前脚掌内侧迅速用力蹬地，以腰部力量带动身体重心迅速向前进方向平移。起动后的前两、三步要短促又敏捷，结合快速摆臂逐渐加快跑的速度，身体各部分要放松，并注意观察球和同伴、对手和篮球的关系。

       要领：异侧脚掌蹬地，前进方向移重心；腰部带动速度快，手臂摆动有力量。

       3 跑

       跑是进攻队员为了改变、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。由于篮球运动有快速多变、攻守对抗性强的特点，对跑的要求是经常改变速度与方向，并随时准备做出跳、急停等动作，同时还要完成接球、传球、投篮等技术动作。

       （1 ）放松跑

       队员由守转攻，根据战术要求需要运用中等速度，有节奏的放松跑去选择攻击位置。

       动作方法：跑动中，两膝要自然弯曲，重心稍微下降，用前脚掌或由脚跟先着地过渡到脚掌着地，上体稍前倾，两臂自然摆动，两眼注视前方并同时观察场上情况。

       要领：两膝弯曲重心降，两脚着地稳又牢；中等速度步幅匀，抬头观察。

       （2 ）变速跑

       变速跑是进攻队员在跑动中运用速度变换来摆脱防守，选择有利攻击的位置或接球、投篮等所运用的方法。

       动作方法：跑中加速肘，用前脚掌短促而有力地向后蹬地，上体稍向前倾，前两、三步短促而迅速，两臂加快摇摆，注意抬头观察；减速时，前脚掌用力抵住地面，上体稍直立，减缓重心前移，步幅可稍大些，从而降低跑的速度。

       要领：前脚掌蹬地重心前移，加速步幅小而频率快；前脚蹬地减缓冲力，步幅稍大上体直。

       （3 ）变向跑

       变向跑是进攻队员在跑动中，突然改变跑的方向并加快速度来摆脱防守的一种方法。

       动作方法：在跑动中，如向左变向时，大路脚前脚掌落地，脚尖稍向左转，同时用前脚掌内侧用力蹬地，随之腰部向左扭转，左脚突然加速向左前方迈出一小步，同时上体左侧转，上体前倾，右脚迅速向左腿的侧前方跨出一大步，继续向左加速跑动。

       要领：右脚内的用力蹬地，左脚向左跨一小步；腰腹配合转移重心，上体前倾加快速度。

       （4）侧身跑

       侧身跑是进攻队员在跑动中为了更全面地观察场上的情况和快速摆脱防守的一种方法.特别在由守转攻发动快攻时,前锋队员常采用侧身跑摆脱与超越防守,获得较好的进攻机会。

       动作方法:在向前跑动中,头和上体自然地向有球方向扭转,上体放松,脚尖朝向跑进方向,做到既保持跑的速度，又要随时准备接球。

       要领：侧身转肩，脚尖向前，跑中看球，伺机接球。

       4滑步

       滑步是防守移动的一种主要方法。它易于保持身体平衡，可向任何方向移动。滑步可分侧滑步、前滑步和后滑步。

       动作方法：以侧滑步为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。

       5跳

       跳是队员在比赛中争取高度和远度的一种方法。由于篮球运动中的跳是在快速移动和激烈对抗条件下进行的，所以，必须学会双脚起跳和单脚起跳，会在原地、跑动中和对抗条件下起跳，会向上跳，向侧跳，向后跳和连续跳等。同时要求起跳快，跳得及时，跳得高，跳起的动作有双脚起跳和单脚跳两种。

       （1）双脚起跳

       在原地或者停后运用较多，主要用于跳球，跳起投篮，抢篮板球，以及防守中抢断来自远方的球。

       要领：下肢弯屈下蹲，两脚用力蹬地，两臂挥摆提腰，身体在空中充分伸展。

       （2）单脚起跳

       多在行进中运用，主要用于先进中投篮，接球和冲抢篮球板球等。

       要领：起跳时步幅小，用力蹬地；摆动腿，腰、腹、臂协调配合，身体在空中自然伸展协调有力。

       6 急停

       急停是进攻队员在快速跑动中，突然制动速度并成静止状态的一种方法。

       急停分为跳步急停和跨步急停。

       7 跨步

       跨步是进攻队员急停后，以一脚为中枢脚，另一脚向左侧前或右侧前方跨出，但不改就业身体方向的一种步法。是持球突破技术常用的方法，它可以作为一种假动作，获得摆脱防守的机会，常用的跨步有两种，一种是异侧步，另一种同侧步。

       8 转身

       转身是队员以一脚为中枢脚，另一脚蹬地向前或向后方向跨步移动借以改变身体方向的一种方法。

       （1） 前转身

       前转身是移动自己中枢脚前的方向跨步移动，使身体改变方向的方法。

       要领：中枢脚提蹬，前脚掌辗地；移动脚用力蹬跨，腰部扭转带动身体平稳转体。

       （2 ）后转身

       后转身是移动脚向自己中枢脚后的方向跨步，使身体改变方向的方法。

       四、投篮

       投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

       1、原地投篮练习

       （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

       （2）不对球篮的投篮练习。

       要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

       （3）正面定点投篮练习。

       要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

       （4）不同角度的投篮练习。

       要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。

       2、进行间投篮练习

       （1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。

       （2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。

       （3）运球接行进间投篮练习。

       要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。

       （4）传切上篮练习。

       要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。

       3、跳起投篮练习

       （1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。

       （2）不对球篮的跳投练习。

       （3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。

       （4）运球急停跳投练习。

       要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。

       （5）突破后急停跳投练习。

       要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。

       （6）移动接球急停跳投练习。

       要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。

       4、结合其他技术的投篮练习

       （1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。

       要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。

       （2）全场传接球上篮练习。

       要求：不允许运球。

       5、在对抗条件下的投篮练习

       （1）二对一投篮练习。

       要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。

       （2）一对一攻守练习。

       要求：针对防守，合理选择投篮方式。

       （3）一对一运球上篮练习。

       要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。

       （4）半场攻守投篮练习。

       方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。

       要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。

       6、配合投篮练习

       要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，与同伴默契配合。

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       NBA是北美的职业篮球组织，是美国四大职业体育联盟之一。其拥有30支球队分为东部联盟和西部联盟，每个联盟又被划分为3个赛区，各赛区由5支球队组成。

       好了，关于“nba篮球实用技巧微博”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“nba篮球实用技巧微博”，并从我的解答中获得一些启示。