体育运动方面的手抄报模板_体育运动方面的手抄报模板图片

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       最近有些忙碌，今天终于有时间和大家聊一聊“体育运动方面的手抄报模板”的话题。如果你对这个话题还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

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       1、体育运动的好处

       （1）体育锻炼能够起到健美、减肥的作用。也能够降血糖、降血脂，提高生活质量，延长寿命。同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。

       （2）体育锻炼建议做有氧运动，有氧运动是指可以充分燃烧脂肪的运动。

       （3）体育运动主要包括慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞等，也包括练一些太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。在有氧运动的过程中，氧气的摄入量非常高，有利于改善机体的代谢，提高生活质量，延长寿命。

       2、体育运动的意义

       （1）体育运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富社会交往，体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。

       体育不仅可以改善人们的生活方式和提高生活质量，还对培养现代人素质具有重要的促进作用。还可以从体育的健身、健心功能提高人们的身心素质，以适应信息社会对人才的要求；体育竞赛的公平、公正、公开特点，可以培养人们公正、遵法、磊落、协作精神，有助于发展现代人的竞争意识，合作意识和能力。以及利用体育的社交功能，改善和加强人际交往，弥补现代人职业与生活环境的局限性。

       （2）体育运动可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。

       体育运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理健康。首先，身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处。有研究表明，体育活动可释放过度的焦虑、郁闷、气愤、恐惧等消极，不良情绪，消除或缓解精神紧张，体育活动除身体运动外，还常带有角色形式。

       尤其在比赛状态下，随着赛况的发展参加者的责任感，自信心，愉快等心境使人产生积极向上、拼搏进取的精神，促进良好的生活习惯的养成。

       （3）体育活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃。

       运动比赛可使人们在充分理解规则和遵守规则的基础上最大限度地发挥创造性，竞赛过程中可使人们享有公正、公平；同时体验团队协同、协力；体验和承受竞争的胜负情感。这些都对培养现代人公平竞争的意识，体验竞争中协作的意义，和培养协作的态度和意识是有积极的迁移作用。

       另外，通过体育竞赛对培养现代人积极进取的生活态度，培养遵纪守法、尊敬他人、胜不骄败不馁的性格与行为都有着良好的效果。具有运动员精神的人是现代社会所需要的。

       （4）体育运动可以优化消费结构，提高消费与生活质量。

       现代生活方式中有影响健康的生活行为，还有不合理的饮食习惯与营养结构，以及生活环境的污染和不太有利的安全措施等。

       从体育运动与以上行为的关系看，如果更多地了解体育及运动卫生，会更有助于克服饮食和营养，休息、环境、安全等方面的不良行为。

       内容：

       一、运动的好处

       提高能量水平，当锻炼时，你的身体会通过增加血液循环、产生新的线粒体和释放内啡肽来做出反应。这会导致能量的自然激增，这种能量会比轻度锻炼更持久，感觉神清气爽。

       改善睡眠，体育活动对睡眠有深远的影响。事实上，研究表明，定期锻炼可以帮助睡得更好，更快入睡，并且睡眠时间更长，夜间干扰更少。

       恢复肌肉功能，一般来说，更强壮的身体更不容易受伤。但是，当您确实受伤时，锻炼将有助于改善肌肉功能并让您更快地站起来。同样，定期拉伸可以帮助调动僵硬的肌肉组织并缓解疼痛。

       二、运动的名言

       运动，包括三方面：动身，动脑，动精神。——林启式

       身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

       运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。古希腊哲学家 科学家——亚里士多德

       生命需要运动。——亚里士多德

       三、运动的注意事项

       运动前一定要掌握标准动作，需要反复揣摩和练习，避免运动中运动损伤。

       运动前要对目标肌肉进行热身，提高肌肉温度，减少肌肉运动的阻力，有利于运动时肌肉的正常发挥，同时可以避免运动损伤。

       运动时要合理控制运动量，避免过度运动造成肌肉韧带损伤。

       运动后应及时进行肌肉拉伸和放松慢跑，缓解肌肉紧张和疼痛。

       好了，今天关于体育运动方面的手抄报模板就到这里了。希望大家对体育运动方面的手抄报模板有更深入的了解，同时也希望这个话题体育运动方面的手抄报模板的解答可以帮助到大家。