体育课放松运动八个动作_体育课放松运动八个动作图片

体育课放松运动八个动作_体育课放松运动八个动作图片

       最近有些日子没和大家见面了，今天我想和大家聊一聊“体育课放松运动八个动作”的话题。如果你对这个领域还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

1.高中优秀教案体育课详案

2.上课时可以做什么样的锻炼？

3.体育课基本动作要领

高中优秀教案体育课详案

       　教师在课前需要认真完成教案的编写，以便教学课堂的有序开展。下面是由我为大家整理的“高中优秀教案体育课详案”，仅供参考，欢迎大家阅读。

高中优秀教案体育课详案（一）

一、教学目标

       　1.知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳高动作。

       　2.过程与方法：通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。

       　3.情感态度与价值观：培养学生的探究与合作学习能力；培养学生运动兴趣；增强协作精神和安全地进行体育运动的意识，增强自信心，体验学会技能时的喜悦。

二、教学重难点

       　重点：助跑与起跳结合技术。

       　难点：腾空过杆技术。

三、教学过程

       　（一）开始部分

       　课堂常规：1.体委整队，报告人数；2.师生问好；3.教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题；4.检查着装；5.安排见习生。组织：成四列横队。

       　（二）准备部分

       　1.热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑1圈。

       　2.热身操：（2x8拍）

       　1.头部运动；2.扩胸运动；3.振臂运动；4.体转运动；5.腹背运动；6.弓步压腿；7.弓步侧压腿；8.膝关节运动；9；手腕踝关节运动。组织：成体操队形散开。

       　3.专项准备活动：

       　1. 成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线慢跑，跑5步用起跳脚（左脚或右脚）。

       　2.两人一组压肩。

       　3.两人一组下腰。

       　（三）主要部分

       　1.导入：同学们！刚刚我们进行了一系列的热身活动，老师问大家一个问题：有一种运动它是征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么运动？。对，是跳高，那跳高项目采用什么姿势可以跳的更高呢？同学们都很聪明，是背越式跳高，我们今天就一起来学习背越式跳高技术，老师和大家一起来挑战高度。

       　2.新课讲授

       　（1）首先，教师结合挂图讲解背越式跳高各技术环节的动作要领并示范。

       　（2）助跑技术的练习，教师给同学们做动作示范。将学生分四组自主组模仿练习，直线与弧线相结合。教师强调助跑阶段的动作要领，并进行指导纠正。

       　教师提问（预设）：同学们在练习过程中思考一下为什么助跑要采用直线加弧线的方式助跑？学生回答（预设）：1.提高起跳效果；2.为起跳做准备。

       　（3）起跳技术的练习，分四组自主进行原地起跳练习和助跑起跳练习，并强调助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，摆动腿上提。

       　（4）腾空过杆与落垫技术的辅助练习。

       　1.分四组借助海绵垫做原地倒肩、挺髋收腿辅助练习，小组同伴可帮助练习者提拉髋关节，根据自身体会，小组共同学习，探究。要点：背对海绵垫，起跳、仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓，最后肩背落垫。

       　2.分四组借助海绵垫自主进行完整动作过橡皮筋辅助练习，帮助学生克服恐惧心理，根据自身体会，小组共同学习，探究，激发学习兴趣，提高技术。要点：挺髋，踢小腿。

       　教师提问（预设）：同学们在练习过程中思考一下腾空过杆过程中身体那哪一部分最容易碰杆？落垫时最先着垫的部位是哪里？学生回答（预设）：最容易碰杆部位是臀部、肩部。最先着垫的部位是肩背部。

       　3.巩固提高

       　跳高展示，挑战自我，同学们利用本节课所学的背越式跳高技术根据自身的情况选择适合自己的高度进行，积极参加比赛，超越自我（注重个体差异，发展技能），学生自我分析评价。

       　（四）小结部分

       　1.组织学生做身体放松运动，主要活动腰部和腿部肌肉。

       　2.教师集合学生，回收器材。进行总结以鼓励为主，为学生的终身体育意识奠定基础。

高中优秀教案体育课详案（二）

        一、教学目标

       　使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。

二、教学步骤

       　（一）课前常规：

       　1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。

       　3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。

       　4.上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。

       　5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。

       　6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。

       　7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。

       　8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。

       　9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。

       　10、上体育课必须穿运动服、运动鞋（包括见习生）。

       　11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。

       　（二）课上常规：

       　1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。

       　2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。

       　3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。

       　4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。

       　5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。

       　6、教育学生注意安全，防止事故发生。

       　7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。

       　（三）课后常规：

       　1、分析本课情况，写好课后小结。

       　2、能认真完成课外体育作业。

高中优秀教案体育课详案（三）

一、教学目标

       　1、 通过本次课练习，了解地震知识，学会自救与救护技能；发展学生奔跑能力和灵敏素质。

       　2、 让学生体验 “自救与救护”等游戏过程中，培养学生创新思维和创编多种自救和抢险的方法；体验遇险、逃险的过程中，锻炼学生心理承受力。

       　3、树立团队合作和安全意识，养成互相关爱的优良品质，获得体育锻炼的成就感和愉悦感。

二、教学重难点

       　重点：自救与救护的技能掌握。

       　难点：学生自编自创救护方法与技巧。

三、教学方法与手段

       　1.引导与讨论探究相结合发挥学生的主体作用。

       　2.讲解与示范和小群体教学法相结合，指导学生实践。

四、教学流程

       　本课教材选择的是根据新课改以来，新课程理念结合健康教育专题及高中学生生理和心理特征而设计的一堂研究课。

       　（1）开始部分我安排了一些原地队列练习，主要是培养学生良好的行为习惯和严谨的学风。

       　（2）准备部分我安排了“摸四位“和“击掌不报数”两个小游戏，主要让学生学会快速反应技巧，激发学生兴趣，由此导入新课。

       　（3）基本部分的教学过程我注重师生平等互动，也注重师生和生生评价。模拟地震发生时“自救与救护”游戏，主要发展学生力量、速度及灵敏等身体素质，设立了救护“组织奖”“创意奖”和“抗震救灾勇士”称号，主要树立团队合作意识和关爱他人的优良品质及培养学生的创新思维。

       　课的重点体现在学生在老师的引导下进行相关互动游戏后，以及教师的暗示和启迪，各组自编自创探究合作，主要培养学生的创新思维和游戏创编能力。通过设立竞赛奖项，激发学生的创新意识和集体荣誉感。

       　（4） 结束部分采用配乐舞蹈放松主要是为了让学生身体放松的同时愉悦身心。

五、学情分析

       　1.高中x年级是学生的个性、价值观、习惯养成的关键时期，在体能，技能和心理上都存在一定的差异性，因此，我教学时，注重学生习惯的养成教育和基本技术，技能的培养。

       　2.高中学生因身体条件、运到技能和兴趣爱好等各方面的差异，因此，我结合学生自身特点和新课程目标的要求，把身体素质练习和基本运动技能的提高以及以人为本的教育教学思想整合在一堂体育游戏课中，激发学生学习兴趣，让学生获得体育锻炼的成就感和愉悦感。

       　3.高中x年级学生对问题的探究意识比较强，在教学过程中预设问题，，让学生自主、探究与合作，实践并小结，教师进行及时点评和激励。

六、教学效果预计

       　通过教学x%以上同学掌握地震相关的基本常识及地震发生时的救护技巧，学生能在老师的引导下积极参与练习，课堂气氛活跃，师生关系平等融洽，基本达成本次课的教学目标。

高中优秀教案体育课详案（四）

一、教学目标

       　1、学生能够说出射门动作要领，x%的学生能正确的运用该技术，运用两种射门技术能准确将球射入球门。

       　2、通过分组练习，学练结合，发展灵敏、速度、协调等身体素质。

       　3、在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。

二、教学重难点

       　重点：射门的和基本动作。

       　难点：射门力量、方向的掌握。

三、教学过程

       　（一）开始部分

       　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

       　导入：同学们，在足球比赛中，射门技术无疑是重点技术动作，因为只有取得更多的进球才能获得比赛胜利，也可以说我们在球场上一切的技战术的运用都是为了获得更多的射门机会，今天，我们大家就一起来总结学习一下足球射门技术，希望大家认真学习，提升自己的得分能力。

       　2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。

       　组织教学：四列横队。

       　要求：队列整齐，步伐一致。

       　（二）准备部分

       　1.游戏：运球追捕

       　场地器材：标出一块30×30m的游戏区域，足球30个。

       　游戏方法：学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方，开始运球时可以不要限制运球的方法，只要控制好运球即可。游戏开始，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。被捕捉到的学生要离开球场，到场外练习颠球，直到本方所有同学都被捉到为止。然后互换角色再进行游戏。按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短来决定胜负，时间短的一方获胜。

       　组织教学：分散站立。

       　2.配乐韵律操

       　伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

       　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

       　要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

       　3.专项练习

       　足球颠球练习。

       　组织教学：学生四列横队站立，每人一个小足球，做颠球练习。

       　要求：左右脚连续颠球，尝试用不同的部位颠球。

       　（三）基本部分

       　1.示范

       　可采用正面示范和侧面示范。

       　2.提问：同学们注意观察，老师一共用了几种射门方式？都是什么射门？（4种，脚内侧、脚背正面、脚背内侧、脚背外侧）

       　3.讲解

       　射门技术的关键在于，敏锐的观察，果断起脚；选择好射门的角度；射门必须准确、突然、有力。

       　4.练习

       　（1）定位球射门，将球放在罚球区线上，用脚内侧、正脚背射门。

       　组织教学：体育小组为单位，每组一个球门练习射门。

       　（2）学生排成一路纵队，依次运球射门。

       　组织教学：体育小组为单位。

       　（3）运球绕杆射门，学生排成一路纵队，依次运球绕过障碍后射门。

       　纠错：对于技术动作的易犯错误通过引导的方式，让学生能自己发现，自我改正，达到迅速掌握技术动作的目的。

       　组织教学：分散站立，教师巡视指导。

       　（4）接球射门，学生排成一路纵队，依次将球传给教师，接教师回传球后射门。

       　组织教学：四列横队练习队形。

       　5.优生展示。

       　6.教学比赛—射门大作战，体育小组为单位，每人做运球过障碍相距球门20米射门，学生依次完成，进球得一分，小组成员全部完成后，得分最多的小组获胜。

       　（四）结束部分

       　1.放松活动—放松操。

       　组织教学：四列横队体操队形。

       　要求：放松活动，身心充分放松。

       　2.课堂小结：老师引导学生做自我评价和相互评价，最后老师做总结性评价，表扬表现好的学生，激励学生参与体育运动的热情。

       　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

       　足球场、小足球30个、障碍物8个、障碍竿4根、音乐播放器。

        五、预计负荷

       　练习密度：35%-40%；平均心率：125-135次/分；运动强度：中等偏上。

上课时可以做什么样的锻炼？

       　作为一名教师，时常要开展教案准备工作，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。那么教案应该怎么写才合适呢？下面是我为大家整理的体育课教案8篇，欢迎大家分享。

体育课教案 篇1

        活动目标：

       　1、发展幼儿上下肢动作的灵活性和协调性。

       　2、激发幼儿积极尝试活动的兴趣。

       　3、培养幼儿喜欢参加体育活动的兴趣。

        活动准备：

       　材料：小兔头饰、垫子、平衡木、硬纸板剪成的一些“大石头”、弓形门、种子卡片、蘑菇卡片、篮子几个。

        场地布置：

       　兔大森林

       　草地小山小桥山洞

       　子石头蘑菇地

        活动过程：

        一、引起活动兴趣。

       　1、导语：今天，天气真好，妈妈带你们到草地上玩吧。

       　2、集体边念儿歌边做动作。

       　小白兔，跳跳跳，跳到东，跳到西（学小兔跳，向左、右方向轮换跳。）；跳到田里吃青草，吃完青草睡大觉（蹲下做睡觉姿势，嘴里发出呼噜声）。

       　兔妈妈说：“天亮了，小兔子快起来。”

       　幼儿起来，接着边念儿歌边做动作。

       　早上空气真正好（双手举起左右摆动），大家一起来做操（扩胸运动），伸伸臂，伸伸臂（伸臂两下），踢踢腿，踢踢腿（踢腿两下），蹦蹦跳，蹦蹦跳（跳四下），天天做操身体好（踏步，最后伸出两个大拇指）。

        二、小兔学本领。

       　兔妈妈：“今天，妈妈要带小兔子们到大森林去种蘑菇，还要采蘑菇。可是要爬山、过河、钻上洞，很不容易。哪些小兔不怕困难，愿意和妈妈一起去？”

       　1、练习本领，兔妈妈提问，幼儿回答并试着练习。

       　（1）“遇到小山怎么办？”“爬过去。”

       　让小兔在垫上练习爬行动作。

       　（2）“遇到小河怎么办？”“从小桥上走过去。”“卷起裤脚过小河。”

       　小心翼翼的过“小桥”，卷起裤脚在“石头”上跨跳。

       　（3）“遇到山洞怎么办？”“钻过去。”

       　练习钻山洞。

       　2、游戏：种蘑菇。

       　要求幼儿一个接一个、不拥不挤地“爬山”“过河”“钻山洞”“采蘑菇”。种蘑菇后从原路返回。

       　3、游戏：采蘑菇。

       　要求幼儿一个接一个、不拥不挤地“爬山”“过河”“钻山洞”“采蘑菇”。把采到的蘑菇放进几个篮子里，请几只小兔帮兔妈妈拿着。全体从原路返回。

       　4、小结：今天，小兔子都很能干，不怕困难种出了那么多的蘑菇。你们真是一只勇敢、聪明的小兔。

        三、整理运动放松。

       　边唱歌曲《走路》，边做动作。

        四、活动结束。

体育课教案 篇2

活动目标：

       　1、能运用呼啦圈进行锻炼活动，提高身体四肢动作的协调性与灵活性。

       　2、能与同伴协商合作，大胆尝试呼啦圈的多种玩法。

        活动准备：

       　呼啦圈若干、果子道具若干、录音机一架、音乐若干段。

活动过程：

       　一、进入场地，活动身体。

       　随着《去郊游》的音乐入场，做呼啦圈操。

       　二、自由探索玩呼啦圈。

       　1、 鼓励幼儿大胆尝试，教师观察指导。

       　2、邀请个别幼儿展示自己的玩法，请其他幼儿学习。

       　三、与同伴合作探索。

       　1、幼儿寻找合作伙伴，共同协商合作玩法。

       　2、鼓励幼儿大胆尝试，教师观察幼儿的合作情况，及时给予指导。

       　3、请幼儿介绍自己与同伴的玩法，并进行展示，师生共同给予评价。

       　4、引导幼儿再次探索不同的合作玩法，教师重点指导幼儿先协商，再尝试。

       　四、游戏《摘果子》。

       　1、介绍游戏名称、游戏玩法及游戏规则。指导幼儿一起将呼啦圈摆成小路。

       　2、以“摘果子”为题指导幼儿用跳跃动作跳过小路。

       　五、放松活动。

        儿童原地踏步。

体育课教案 篇3

活动名称

       　蚂蚁排队走

活动目标

       　1．练习排队齐步走，初步尝试左右分队走。

       　2．通过互相配合，能够很好的协作完成游戏。

       　3．培养幼儿的集体观。

活动准备

       　大的报纸团或皮球作“豆子”。

活动过程

       　开始部分：1．幼儿活动身体，纠正个别操节。

       　2．练习排队齐步走，尝试左右分队走。

       　基本部分：游戏《蚂蚁排队走》

       　1．请幼儿3－4人组成一组，扮成蚂蚁。要求：第一个幼儿直立走，两手作触角；第二、第三个…幼儿，双手抱住前面一个孩子的腰，分别弯腰作身体。

       　2．请一组组的“蚂蚁”排好队行走，注重互相的配合，不摔跤，不踩到别人。

       　3．在终点放置一些物品作“豆子”。请“蚂蚁”从起点到终点，再返回，比赛搬豆，看哪组搬得快。

       　结束部分：幼儿练习传球。

反思

       　幼儿对动作的掌握比较快，但由于求胜心切（比哪组跑得快），所以进行游戏的时候不注重动作要领，针对问题作了改动，先不要求哪组快，对孩子说看看哪知小蚂蚁最漂亮最整齐。孩子注重了动作，表现很好。

体育课教案 篇4

活动目标： 1．用各种肢体动作来表现水滴变化的过程，发展身体的灵活性、协调性。

       　2．有合作意识，体验集体活动的快乐。

活动准备： 太阳、云朵，在场地中间画一个圆圈。

游戏规则： 教师提出活动要求，幼儿分成两组。一组扮演小水滴，另一组扮演小鱼。在圆形的场地上，小水滴和小鱼一起拥抱、碰碰头、扭扭腰等，小水滴必须在池塘里。

玩法： 一、小水滴和小鱼。

       　1．幼儿扮演小鱼，边哼唱"许多小鱼游来了"，边做游动的动作。

       　2．教师提出活动要求，幼儿分成两组。一组扮演小水滴，另一组扮演小鱼。

       　3．在圆形的场地上，小水滴和小鱼一起拥抱、碰碰头、扭扭腰等。

       　二、小水滴和太阳。

       　1．出示"太阳公公"，幼儿全体扮演小水滴。

       　2.教师边说情景性语言，边引导幼儿做动作：随着"太阳公公"慢慢地升起，小水滴觉得身体上暖洋洋的，在池塘里打着滚。小水滴在池塘里呆不住了，慢慢地站起来，伸伸腿，一个个跳了起来。

       　三、小水滴和云朵。

       　1．出示道具"云朵"，幼儿全体扮演小水滴。

       　2．教师边说情景性语言，边引导幼儿做动作：水滴慢慢地都聚集在一起，围在云朵的周围。小水滴越聚越多，离开了云朵，一个个有跳到了池塘里。

       　3．幼儿想像小水滴到池塘后的情景，自由运动，放松身体，结束活动。

体育课教案 篇5

第一课时

一、 指导思想：

       　根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的学习兴趣，诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的能力，在“玩中练、玩中学”，最终发展学生的综合素质。

二、教材分析：

       　体育基础知识是小学五年级体育的基础引导课程，主要是帮助学生理解上好体育课的意义和要求。本课把基础常识与学生身体实践活动有机结合起来，指导他们逐步形成正确的体育课观念，以确保“健康第一”思想落到实处。

       　小学五年级的学生有着孩子的天真和灵气，他们热情、好动、好奇又善于模仿，对体育基础知识的了解并不是很深入。本节课主要通过讲解体育基础知识，使学生明确课堂常规和要求，懂得体育课应该如何去做，培养学生遵守纪律、听从指挥和按时上下课的良好习惯。

三、学情分析：

       　学生对体育课特别感兴趣，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏。但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知比较粗浅，注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的兴趣和热情来得快，去得也快，难以持久。根据这些特点我在设计本节课时，我会先准备一个小游戏，先调动起孩子们的积极性与注意力，使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和**。

四、 教学目标：

       　1、通过教学使学生了解体育课和锻炼身体的好处，知道一些体育课简单的常规要求。 2、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

五、教材重难点：

       　重点：了解什么是体育课。

       　难点：知道上好体育课的要求，遵守纪律、团结合作。

六、场地器材： 教室

七、教学流程:

       　1、开始部分：师生问好，教师自我介绍，宣布本次课的内容和任务。

       　2、基本部分：讲解本学期体育课的要求和任务内容；讲解体育课的课堂常规及要求；讲解游戏规则，在游戏中培养学生团结合作意识。

       　3、结束部分：教师总结本次课的情况，然后，下课 。

八、教案：

       　授课年级：五年级 人数：40 任课教师：张鑫鑫

课后反思：

       　按照惯例，开学的第一堂体育课我安排为室内课。这是我第一次讲室内课，内容无非还是对课堂的要求、教学习惯、上课时应注意的问题等方面的讲解。头一次讲这些内容时因为准备的东西很多，所以一堂课都没讲解完。而这学期，我想孩子们已经对我要讲的东西有了大概的了解，所以不打算安排太多的理论知识，下节课我就打算安排外堂课，让学生在实践中体会我教的知识，注意的一些问题。

第二课时

一、指导思想：

       　根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的学习兴趣，诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的能力，在“玩中练、玩中学”，最终发展学生的综合素质。

二、教材分析：

       　立定跳远是小学高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成 ，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。

三、学情分析：

       　学生对体育课特别感兴趣，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏。但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知比较粗浅，注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的兴趣和热情来得快，去得也快，难以持久。根据这些特点我在设计本节课时，我会先准备一个小游戏，先调动起孩子们的.积极性与注意力，使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和**。

四、教学目标：

       　1、通过学习95％左右的学生掌握立定跳远的技术动作。 2、学生通过立定跳远的学与练，发展学生弹跳力和身体协调性。3、提高群体意识，培养学生良好的合作精神。

五、教学难重点：

       　重点：向前上方摆臂要迅速有力，蹬地收腿，落地要缓冲。 难点：动作要连贯，蹬摆的协调配合 六、场地器材：小垫子12块

体育课教案 篇6

教学内容

       　1、篮球：运球（原地运球）

       　2、运球接力游戏

       　3、自选体育活动

场地

器材

       　篮球场 音响一套 乒乓球4付

       　羽毛球4付 篮球15个 毽子6个

       　呼拉圈5个 跳高架2付

教学目标

       　1、初步学习运球动作，发展协调素质。

       　2、通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。

       　3、通过游戏竞赛，发扬团结协作，顽强拼搏的精神。

教学程序

       　准备活动 → 原地运球练习 → 运球游戏 → 选项练习 → 放松 → 小结

       　顺序

       　时间

       　达成目标

       　教学内容

       　教、学法

       　教学组织

       　次数

       　强度

       　一

       　1、 培养良好的纪律作风和行为规范。

       　2、 培养良好的运动习惯。

       　3、 激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。

       　一、课堂常规：

       　1、体育委员整队，报告出勤人数；

       　2、师生问好；

       　3、宣布课的内容。

       　二、徒手操：

       　1、 头部运动

       　2、 肩部运动

       　3、 扩胸运动

       　4、 腰部运动

       　5、 正压腿运动

       　6、 侧压腿运动

       　7、 膝关节运动

       　8、 手腕、踝关节运动

       　1、教师提出学习内容和目标。

       　2、教师口令指挥练习

       　形式：集体练习

       　队形：

       　××××××○○○○

       　××××××○○○○

       　××××××○○○○

       　××××××○○○○

       　二

       　1、 激发对篮球的兴趣，体现学生积极参与，主动学习的能力，体验成功的喜悦，发展个性。

       　2、培养刻苦锻炼的精神，养成自觉体育锻炼的习惯。

       　篮球：运球（原地运球）

身体姿势： 运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视。运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。

手型： 运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌心空出，手指、手腕要放松。

手按拍球的动作： 运球时，应以肘或肩为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球……

       　重点：手腕柔和用力，迎球缓冲，掌心空出。

       　1、 导思提问：“怎样才能把球运得又快又稳呢？”

       　2、 教师讲解、示范原地运球动作，提出重点。

       　3、 按教师信号做各种不同的徒手运球练习。

       　4、 随着音乐的节奏，学生展开丰富的想象，积极进行各种运球练习。

       　5、 优生示范。

       　6、 教师巡查、纠错、讲评。

       　配曲：《生命之杯》

       　原地运球练习队形：

       　××××××○○○○

       　××××××○○○○

       　中

       　三

       　1、 进一步激发对体育的学习兴趣和热情。

       　2、 发展学生综合素质，发扬团结协作、顽强拼搏的精神。

       　游戏：运球接力

       　方法：

       　1、等分四队站立。

       　2、 教师发令后，各队排头向前运球，绕过标志物，把球运回，传接给下一位队友，然后排在本队最后。

       　3、 依次进行，先完成的队为胜队。

       　1、教师创设情境，烘托竞争场面。

       　2、教师讲解游戏方法，提出要求。

       　3、学生士气高昂，互相鼓励，力争第一。

       　4、音乐伴奏，进行游戏，教师场外指导。

       　5、教师讲评。

       　配曲：《生命之杯》

       　游戏组织：

       　○○○○

       　○○○○

       　○○○○

       　○○○○

       　××××

       　××××

       　××××

       　××××

       　四

       　全面发展身体素质，培养对体育的兴趣，激发情感，充分体现个性特点。

       　自选体育活动

       　1、篮球

       　2、乒乓球

       　3、羽毛球

       　4、毽子

       　5、呼拉圈

       　1、教师介绍自选体育活动内容，提出要求。

       　2、学生凭兴趣自主选择项目，自由组合小群体。

       　3、教师指派体育骨干协助组织管理。

       　4、创设情境，激励学生认真练习，刻苦训练。

       　自由组合，在指定场地做练习

       　中上

       　五

       　1、 激发丰富想象力，进一步提高自我调节能力。

       　2、 在优美的音乐旋律中达到身心放松和调整。

       　1、放松练习

       　2、讲评，布置作业

       　3、下课，师生再见

       　4、回收器材

       　1、音乐伴奏，教师启发引导，师生同练。

       　2、按音乐节奏，学生轻松愉悦的放松。

       　配曲：《单你孤单你会想起谁》

       　形式：集体练习

       　队形：

       　××××××○○○○

       　××××××○○○○

       　××××××○○○○

       　××××××○○○○

体育课教案 篇7

活动目标

       　1、在彩色绸上尝试不同的玩法，发展走、跑、爬、跳等基本动作。

       　2、依据不同的信号调整身体运动的方式，体验集体游戏的快乐。

       　3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

       　4、锻炼平衡能力及快速反应能力。

活动准备

       　红、黄、蓝大绸布若干，竹梯、平衡木：录音机、音乐磁带。

活动过程

       　（一）热身运动：快乐小司机

       　天气真好，我们一起开着小汽车去公园玩吧！（听着音乐做律动：模仿檫车、开车、摁喇叭、转弯等动作。）

       　公园到了，我们把汽车停好，进公园玩喽！

       　（二）情景游戏：彩绸变变变

       　1、顺着小路走一走——把绸布分别铺在竹梯和平衡木上成小路

       　这里有两条小路，我们一起走一走。（带着幼儿依次走过小路，提示幼儿保持身体平衡。）

       　2、经过小河跳一跳——把蓝色绸布对折成小河状

       　前面有两条小河挡住了去路，你有什么好办法？（幼儿运用跨跳或并脚跳的方法过小河、）

       　3、看到山洞钻一钻——把红色绸布做成山洞状

       　小朋友们都过河了吗？我们一起钻山洞喽。（幼儿手脚并用爬行，身体尽量不要碰到"山洞"。）

       　（三）自由探索：彩绸真好玩（自由探索彩绸的多种玩法。）

       　1、这里有好多彩绸，你们看看有些什么颜色7（红、黄、蓝）数数看一共有几块彩绸？

       　2、漂亮的彩绸宝宝要和我们做好朋友一起玩呢？你想跟它怎么玩呢？（引发幼儿想出不同的玩法，如倒爬；顺爬；滚；抖动彩绸，幼儿用脚踩：幼儿与教师结伴玩吊竿；两位教师拉住彩绸两头，幼儿双手吊在上面蹦跳或摇荡；用彩绸作渔网，玩捕鱼、坐轿子等游戏。）

       　3、下雨啦，快点找个地方躲起来吧！（一起躲到大红伞下）风好大呀，把大红伞吹上去了，风小了，大红伞下来了。（变换伞的高度，）

       　哎呀1一阵大风吹过来，把大红伞吹跑了，我们快去把它追回来吧（大红伞四处移动，幼儿跟着目标快速追逐奔跑。）

       　大红伞终于追回来了，和好朋友靠得紧一点，我们再也淋不到雨啦！

       　（四）放松整理

       　雨停了，天晴了，我们也玩累了，一起开着汽车回家吧！

教学反思：

       　从这个活动中，我认识到幼儿园课堂教学中，教师首先要以孩子为主体，同时要有驾驭课堂的能力，在引导孩子学习的过程中，不断地发现问题，不断地变换教学手段和方法，从而让每个幼儿都参与到活动中，准确地掌握知识。带领幼儿游戏时，要顾及到绝大多数的孩子，将个别示范与分组游戏、集体游戏相结合，可以根据幼儿的课堂情况不断地变换游戏形式，从而提高每个幼儿的学习积极性。

体育课教案 篇8

学习目标： 懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。

学习内容： 引导课——课堂常规

学习步骤：

       　一、歌舞交流性引导：

       　1、宣布上课，师生问好。

       　2、歌舞“找朋友”。

       　歌词：“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，记住我叫x x x，再见！”

       　①集体学唱“找朋友”的歌。

       　②教师示范、讲解“找朋友”的方法。

       　③同座位同伴表演“找朋友”，相互介绍名字。

       　④请几个同学出来边唱边邀请同学跳“找朋友”的舞，最后一句互换角色，其余同学在座位上拍手、唱歌。

       　二、常规性引导：

       　1、讲解什么是体育课课堂常规？

       　2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容？

       　3、议一议怎样排好体育课队伍？

       　三、趣味性引导：

       　1、室内游戏：快快排队。

       　2、评价、小结。

       　课的设计思路：通过歌舞交流，认识同学，并通过常规性、趣味性引导，知道体育课课堂常规的主要内容，以及如何排体育课队伍，为今后上好体育课打下基础。

体育课基本动作要领

       “体能”源于竞技体育，而相较于篮球、排球、足球等项目，体能训练方法和手段多样，场地和器械造型奇特，如瑞士球练习、平衡盘练习、弹力带等等，练习方法也区别于传统体育中的“跑”、“跳”动作。“体能”被理解为人体完成一定身体活动的能力，包括身体外部形态、生理机能、运动素质三个方面，身体形态和生理机能是体能的物质基础，运动素质为外在表现。

       根据相关研究发现，发展中小学生各项体能素质的最佳年龄阶段为5～12岁适合发展柔韧素质，6～13岁适合发展灵敏素质，8～13岁适 合 发 展 速 度 素 质，8～12适 合发展平衡 素质，10～20岁 适 合 发 展 耐 力 素 质，12～16岁适合发展力 量 素 质。

       游戏练习法指的是体育教师通过游戏的方式，并在一定的规则条件之下，对学生的体能进行训练，从而达到预定任务的方法，该方法可以充分发挥学生的主动性与创造性，激发 学 生 的 运 动 兴 趣。在学生的体能训 练中，对游戏练 习 法 的 步 骤 如 下。第 一，体 育 教 师 要根据体能训练的任务与内容，确定教学目标，并选择与教学目标相符合的游戏形式与内容，通过适当的方法来进行游戏。第二，体育教师可以创新游戏练习方法，通过增加游戏练习方法的多样性，能够有效增强学生的运动兴趣，从而增强学生的训练效果。

       在学生的体能训练中，重复训练是运用普遍的方法之一，重复训练法指的是在较长的一段时期，以相同的运动强度，对学生进行不间断地连续地锻炼的方法。重复训练法的主要目的是使学生的生理负荷始终保持在一定的水平上，以充分锻炼学生的身体。在学生的体能训练中，重复训练法主要呈现出时间长、强度大的特点，因此，体育教师要充分重视对运动强度与运动时间的控制，要注意对学生运动负荷的调节和把握，正确处理运动 时 间 与运 动 强 度 之 间 的 关 系。如 果 学生体能训练的时间比较长，就应该适当减少训练强度，如果学生的训练强度比较大，那么训练时间就不可太长。在学生的体能训练，重复训练法具有枯燥单一的特点，所以，体育教师应该增强多种训练方法与手段，以激发学生进行体能训练的兴趣与热情，从而增强学生体能训练的效果。

       负重训练法指的是通过自身或者其他负重物来锻炼身体、增强体能 素 质 的 一 种 方 法。通 过 自 身 进 行 负重练习的方法主要有引体向上和倒立等，而负重物一般是哑铃、杠铃与 实 心 球 等。在 体 能 训 练 中，负 重 训 练法能够对身体的某个部位进行针对性的训练，特别是对于学生而言，能够有效增强其力量素质。但 是 体 育 教 师在对中小学生进行体能训练时，要充分考虑到中小学生的身体发展情况，进行科学合理的训练。

       体育课基本动作要领如下：

       1、慢跑练习；

       内容300米至400米慢跑

       动作要领低强度，速度不用太快，调整好呼吸，全身放松。

       2、 踝关节、 腕关节、膝关节练习；

       踝、腕关节练习动作要领踝关节、 腕关节活动同时做。腕关节两手十指交叉转动手腕；踝关节一只脚站稳，另一只脚脚尖着地，脚跟抬起，以脚尖为中心，脚跟前、后活动或者脚跟绕环活动。四个八拍，二个八拍后交换脚。

       膝关节练习动作要领两脚并立，两腿微屈，两手扶膝，顺时针转动膝盖。

       3、腰胯关节练习；

       内容腰绕环。

       动作要领两脚左右站立，与肩同宽，两手扶胯两侧，顺时针或逆时针转动，一拍转一圈，共四个八拍，二个八拍后换向。

       4、肩带关节练习；

       内容肩绕环。

       动作要领自然站立，两手半握拳，由后向前或由前后绕肩关节转摆一周，一拍转一周，四个八拍，二个八拍后交换方向，连贯、中速进行练习。

       5、腿部肌肉、韧带练习；

       内容正压腿、侧压腿、脚放在高处压腿。

       正压腿动作要领两腿前后弓步站立，上体正直，两手扶前膝盖，两脚尖方向朝前，后脚跟抬起。胯向下压再抬起算一拍，四个八拍，两个八拍交换腿。

       6、腰背肌肉、韧带练习；

       内容体前屈、身体侧屈 、身体后屈，选做或者全做。

       体前屈两腿并立，两手十指交叉反向压腕，上体前屈向下，用手触脚背，腰背部上抬、下压连惯进行。

       7、胸、肩肌肉、韧带练习；

       内容扩胸 运动和前后振肩运动选做。

       扩胸运动要领两腿分开，两脚与肩同宽，两臂平放在胸前，屈肘两拳相对，1、2拍肘关节向振两次，3、4拍两臂平后振摆，由拳带动臂后振两次，循环进行。

       8、灵敏、协调练习；

       内容左右分腿轻跳 、两腿 前后分腿轻跳、 高抬腿练习。

       左右分腿轻跳要领左右站立，然后两腿轻跳分开，两腿再轻跳合关，1、2拍为一分一并，3、4拍同样进行。

       今天关于“体育课放松运动八个动作”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“体育课放松运动八个动作”，并从我的答案中找到一些灵感。